Мегасила мышц бицепсов. Петр Филаретов
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Мегасила мышц бицепсов - Петр Филаретов страница 10

СКАЧАТЬ target="_blank" rel="nofollow" href="#i_008.jpg"/>

      Фото № 8

      Фото № 9.

      Второй разминочный подход:

      заданным количеством повторений перемещаем отягощение свободного веса, в данном случае, бетонный шар общим весом 150 килограмма (см. фото № 1) усилием мышц правого бицепса в направлении от нижней точки амплитуды движения отягощения Аст (см. фото № 10) к ее верхней точке (см. фото № 11), путем взрывного мышечного ускорения за время, равное одной секунде (1с).

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEA3ADcAAD/2wBDAAsICAoIBwsKCQoNDAsNERwSEQ8PESIZGhQcKSQrKigkJyctMkA3LTA9MCcnOEw5PUNFSElIKzZPVU5GVEBHSEX/2wBDAQwNDREPESESEiFFLicuRUVFRUVFRUVFRUVFRUVFRUVFRUVFRUVFRUVFRUVFRUVFRUVFRUVFRUVFRUVFRUVFRUX/wAARCAIYAZADASIAAhEBAxEB/8QAHAAAAgMBAQEBAAAAAAAAAAAAAwQBAgUGAAcI/8QAPxAAAgEDAwIEBAQFAwQDAAEFAQIDAAQREiExBUETIlFhFDJxgQYjkaFCUrHB0RXh8BYkM/FDYnKCBzRjkrL/xAAYAQEBAQEBAAAAAAAAAAAAAAAAAQIDBP/EACERAQEBAAIDAAMBAQEAAAAAAAABEQIhEjFBUWFxEyID/9oADAMBAAIRAxEAPwDsEwSdf7VBKg9yKH4hIzkDNQJFbG5NcdV5n3+TYe9VRnbOUwM7b0TxCm+2PTmr28jOx8RcD65+9QD+1WD7bjcVbG5ya8wBwMfer2qPF82kZ/TavAtnOnA9TUHAPoKrq2wMmgJxuW/araCdwc/eg5yeaIsaqQ2reqKO/nORUk7bCjBI2zq/U1V9HOcVkCZmK4I+lCGsnGofeja141jFLysCDgGmgmMKfPgnahBjjDHf2FTEVkU5OCOB2obnSfKc4PagYilUg5QmvNJG2P4fSgpMWITIH7GjeQcgArzVlAnODgnagK4ibbBXjINMMwbhcg84oDRSKAVKkHYjG+KzasE1IAuphvVy5Vc7qD8p9RSccTCYllAXTyD/AGosasqoCc+uBVlFjd6XPk2HFQ0xYeVTqxwdhVhAhQgEu441DipMSkDBOoCqhfW5xt5edK8mqBR5sq5z24zRpITJgq2M77UVI9ILHBPArKk9LmTCxnKHbFLX18IIsAqr8E6sgUXqBnjt55Yl0lUO/pR+n2sL9OiLorqw375P0qQZC3BktdEgjK5IDNJufpRvG8ONWQwSSL8n5ulh/mnLz8PwTENBmJgckLuP0pF+gGNlEjnQTt23rXR2rcfE9RIN5paRVONRGFHrS8UDeAY/igFYnOAWUr6YxWhaLb2qsTA7qBsmrfP1qHaOTMqRBFOCyof2ArKyFfAtzHrJiCBtO6d/SpOiJ2aNdJK5BGDn/emBGXd3G8egALIB5Tn/AHrxgchvGUEEbY7euKYus27TV+YuFcgMd8Zx/ehxM04t45iUEvlbUoJODT7RLHYtFajTPq8srPqI9iKzgjSyBJcKyMQABlc9qB9+jWnWIna7lPiqceIhwSOazkmvbHqYs0u/Gh0+QyrhsU9iWAOJ10A+ZWA2YeoP/OaA1kJleZG8BmAw4bfHOSaksvSS9st/xSbe4DX9jIrRnSCr4++DzVZOqJfTfGIgWI/wZ4+tMILO8uxaXtwsrBWKs5JJOMjJPt2peOwtYzqhRWwM6kGFNXqGsye0gkuLxVBjYR+LGrHY5/vk0t06OJI552kIuLfOE5V+2M/rW9edOS4ljEyyIVQnUSMgHscUI9JMVgUheCXYhShw2nuTnvW5y6TOyUvTYsGa2ibWBq8JiCFO2+Palo7mO368pBJDAKWbuSNyfrWjDYPDoEysiYOfC+YbbVDW4kuZHjjDSDJjYLyMYFWXCwee6ke4abIaNVVV0dsc/vWXczTLCVjVcMT8xB2J/wB69bs1okvxCNGRtg7D6Gr9PmW8WclULx7pGBuw9vpWf21+gum286s/xETYXfJ7Y2opkiE2lj4YUbyAZ3/tXT2bwf6dBb3CDMw1EOPNudhn1rnrAItvMoUNG8jYU77ZpashmxuVNysLSAnGR70+zq+pT/FsPek47WEPHJ4Y1g8k/KB6UtcXrW11CqRFzqBcdtJNZza1uNZr/qkRPnkyfavDrXU0ADTOcdytd80UX8gP2oL28PMkC475Wunk4Y4ofiLqC4BkBHuKiXr98658XB9tq7JrGzcf+CP7Vh9d6PGIi8EYUjfirOU30Yz7X8SXcIBdhJ9eaeX8YOox4HPvXKaiGwRXS9GsbC/gy6nxB71q5EHP4tUgk25/WrJ+LYiPNCwFOf8ATlgyYZdJA5BO9DP4Ws3JCyOG7b1Ni9oX8V2a7eE4z3NMR/iewddyynuCKV/6SgPE7A0vJ+EWEh0T5UVOhqf9SWGQRN9RQZeu2bEn4jPsay2/CVwWAEq/pVH/AAndDOGU1P8Amh1fxJZh8OpIHcU+vU7eZVKTpjGcZwRXGXthJYSaZhj0NLxW8l1JptzrPoKt4TDXf+LGwzCyk49asqPIPIceuo1xcfSOqKM+HIAO+rFWMPUYTqxNt96x4S/V13tvAUVmkZWxvzxUGVJJBpGoAc8YrhPjupxDZphntpqV6p1JM+ZwPpWvH8JruWWTwyMlSSDla8VOADsMd64teu9QTfW+3qtek/EV+G2lyeavia7CTToIOM5G+cbVZiY41O2MZ9TXHN+JL0rk6D9q8v4rvAoBSMjg4FTwprr1fU3JGcbnvV9oz5smuQ/6tuXPngUjkAbVb/q58H8jf/8AVPDka6zbPnIzjseaLGYtPDZbbHOK4xfxRJpJMKtntmpj/Fb7iSHTvt/tTxprrLhY5o3gO6SAqTS/SLJenWvgrMZRqzk+nasL/qhnTT8NJgcac0NvxO7HC2zqAQcY9KmVXZM6OhIYBh+tZ9yrMTrbK5GN65//AKqljTJtSc7bilT+KLwvpS1yNiCy7CmaSt26zBAJH37AY3J9KWjupo0fEGqUENpjPKnuc+hrPm/E120Gk2jNJjkrsDXOnrl68zSMxUonI9Mik4VfJ3A8aaANDLpyc7L3+9XBEgOvBk9M7HFcXadfu45zIshl7ZY0ab8ROWOVVZeCQTmnjTY6V4oMho4QG1b7bmpspIUupTKg1DGAWABGPSuaPV+oMyYjAJGM8jHvTttHfbG5c6nGMFdQI9iOKzZiy63+qXtr1CzjSIapVJKDhR6gmk7a5gad7KRMSSISQSCce2PrQJPhmhWKYqrKclUWlJYtEy3ALh4/kKoSo+poXpqdZ6ClpBHe2jB4Yh5gAMqDsTWHK7SB5oZRFGvlCA4Ldq1JOrP4EgUPIGTS6AYDZ/pXO+OLGIrLpIbPJzqJ3xVkGpcwSwWkdz8UhllIBhUEnPr2zWf0/qtxGwt5lyI0LuMYPOP6URbi4vpJHWdV0oNII+TPFLy3NraOzPqeUxhZDFsQM8H3Jos6HZmu4XllkCxu2kCM74ydgPpimYpwi/8AbxtCoGAynLH2JoNpcLIWBUpoGy42UelUuIHdCVLxO2N0501loDqVtDNANKSs2rbJ5+tUsOktI8cgCx+UlcHBDe3t9aNZp4Tv491qjQjVvqZvYfbk01dXEr3oEcWiILrTgYX6U8suM5vpn38t6vUbVASpTBk8M5U5PNXmkFkySYAjble4Ip1odVw0y+UhdAUeuxzSN7a/FxGJZQrA75GcdqurlHSXxodcZyPpjPpS11bhviJEZgzKDpCk5Ip2KOOxjTXJsBjJNLzXXiPLFEwU6hk554qT9Ly6nb6kkgUZK596oMSsfNge9UztnvVdGo77VXIYqIRlRlj96WuMSQlRuzf8+1EVT2IH3qroc7Pig+f9Ws3tbps4Csav0m9+EuVOvZtiK6brNj8VbtnRkcHFcYEaOQrwQa6zuJ6fRoZBLErA7EUykeoeUk7etYnQbtbi3CMwDjbGa344wCpyd654uobyRltJJFLs8r+qAegxT0jY52FAaZ8gYyDtuaCkdwYvmfWRVllcLqyGA9ORS+hA+ybZ7nNXjuGVgGAX6cVNVzn4ujSRUd9Rxx2rmLIraXCSqW8vpXYfigNc2bBQQPbtXCKrqWBfUR2rtx7jFfQLLqJ6hGPAjdyBtrHYVpQXCEgSJpfGdu9cL0XqT2lyAXIjP6V3UTpKgkXG4rleOVqXTDxxkatIJFLAKw1LEuSO60XUAvzZqHTVvqIAOdjSwDFusgGYVUd9Sjf6V49Os9yYFz7irlDr1Fu/BJxVtYyBnG+5qyAXwFqIDF4CFCdWNI5pZuiWWGxbJv8AtWhrUjAIz7d68duHI9c/0ojI/wBAsnU6ohqxyKov4dsiGBiOdua2gQDxsKk54IHOKKxR+HbHPyDAqh/Ddj2T981tMRpxtjNDPmxlcP7U7Ca2sUCBAo0//ncV5oopDwhBPJ7UR21KdaYCnHrmgHUvzKN+GFQUEEXiAaD4aHzYUfqPWjTQQrGPh2UqGzpZPN+tBaEudabZ/c15phHGJLh1Rc7auM1MVZmjVyoi37nAFc/1Po6PrmiG2lgVG2/bFdCshLFlwFORnHNCkI1edcBFJLMOPtT0vt81gLQXZjcYz60O9J+IJzjIHHeum6rZ2c8KXVqrSXCyed14CfSsTqDwpcvC4bHfCjP1rrxusWYd6J1Y2wKXIaUaSFHGPTetpDLrYwSjwHGpWViM+ua5AvbqmImbVnlhjaj2fULm2dWR8q2zKfSpeO+lldVI85cKkxlkwVAIDZ/Xmot5bqJ3EjxureXBjzz64NLWstteESRhFlHK53G3NaEICMCFDAdiNq43rp0zQbtSygi1TZtJdJCv29s1m3DWwgdwoYa9IEqElMDc5FOXE8s85icJHbgjfGf/AH96VVlazKbKCM6cjcZ2/atT0mGpJIUtwIjDFctH5mcMoK4yMH6Vkzx2UlspMoiZRksqk4OP7ZP606yXVxeok7K0kifxAEqv9s0nddLjSR0kDNNGRpUD3/cUAhPHd3MaWrOYwmj0Zj6/70WXqVtDIY2mBKDAJzgnj70aK0NrbSG3AMjk6wp2Xvgf5rK6j00uPIhVgc4xzmrM9HbZsYOnJbXGgEvJlTpb9cGh9OmBtxZ3EeHtzgSDk59TWPa2lxbMJbcZQDBYqcNv2rcVVictpA17MT396zykWF7r4qJ38IjHiajk8DAGf2ocEscCTXGlmOR4kKsCQfX6UWYl4Wi16GOCSdwRmsBDJZ3LPbgkg/M2wI7jHetcZvVTlcrQkubS/ZII1lWYS7M5yNOO/wB6zVSVJ2jaRWYHGVfIP3pi48MhLm1ZUDMC0TH5D3+oqrXcKr4yW8cznKtjYCtXrqOVtfYiXjXzhSOciqCUc5JonwwJJJJJ7elHW1QKFZARnnFYytlfEGcjGBzmr6iRk4NH+FiUHyjNSyqRg7irlQJFWTIwMYyc1yf4j6b4MnxES7HnTXTsFjJQyYGe2aiS1iniZDJudqsuFjgOm3Rtr1H1YGd6+j2swmhVy/b5Rwa+cdTszYXrIcFQcjfeuu/DN+tza+Hkl07VvlN7RvrhnGdhxjO1KyLPDuxTc8Z7U4kLFcg5z2xxS187aNA7Y2Fc6sCAeQbDBHJxnNFSMAgu6/VBkUpOk6Q6jKwGft+tXtCxkySQOSwORWVEvLVZ7dxq5HPrXza+jFtcPHk+Vua+nytkkLJz2Ir55+JYcXZcLhTz7114VmsjxTkAHO/pXSfh3ryR/lTylewNcm2ME4xn3oDMVbVuMcEbV0s2MvrQmiJ1JICvIbO1E8YqpJxp7k1y34cvgbDGznYDJO1a7ln8quWwflI2xXn1rTT3Y3O408DG1UEzlc6cfQ0qkwQMzkggDB52q6PtpIGCNiK1FMR3A/hBwvNPWv50ZaQjc+WsjK9nxg8CmoX3XIbI9NsUGm0WkBlbzUFx5sE7j17UAOVOQd/eiBy5BcsCN8g0FiNQIDD29aHJO0aNrz5uWxmr5Vv4gAd/rVSiuo3PJJJ2oALKZA2kcbZ9a8Q4AEYBAOdJzx3+9XWN9TeYMm2ABv71LxPpwzb85FBF/JCDF8PDlg2Gy2Me/wBaVntkmjWOWJCqnUA47ijBSUB049i1W1aUYFjkDY4yD7UC8gijlVNQA2AXv9K9IVVTke+Cf6VbTpU5wWFS6B1Uk4IHyms2Naxp7ZZJBJGzRYbcp/GPQ1k9c6Ytyi3C4GBpAxggDge9dDLA8anB04PBNBtla41YOnGRkjnG1JbDNfOpYzHIVdcEVTU2PKf0FfQL3pMd/pSYRqqLpARAM47k9zXJdR6eenSlceXsa7ceWsWYQMslvKGRiO4PrXU9K6klxCquWaThiTtXLTkFUz3WptpDC6spYDI3BwacuOrOWO2uYlnieNgAAD7EH1pJY0jfwo11YRV1N3PrT/Tz8daMY3BfIxxuO+aFddOKxaVUFn3fT/TmvP66dN1MS29mHklyLkJpBweewpIztPNPcyaoyxACZ+UAetAto5NLiSMGNe+TvirQQPMNTBdOo4IOdXoa1O00O1ZlnbjTp4DHeoaQSbQyp5hspPetSJI3dIpHWOJxu7DOw52od/ZWETRwdLjZtXkJmPlLE7Ed9t6KB058v4UjHwLdSCrHjPAFAv7wvfwpo/KYn6AelHkskSGP4UsyxqdTqPXnnms28kngaUq4kOnWgK8jj9ae6ejfUJTBBiFFZiCCx7D1rn44xMJDJrMgPl00xbi8v5BGSULZYlh5dPrQHg8K8aK5/MCrkmM/oa1MnTny5amSSGOLQVYS8DIGKdW2hTpzt+WMtqU7eb6fSsObUZCWZv8A+XNPw2TiJGkLjUpYZ4xTn6nbnX2/Kx48v0ANeaUMx1SNj0HalZGBGcEkHueRVg6qMsMZqa64tpOc52GwJNUD6dnAZaJGCW33FeniyoZc59 СКАЧАТЬ