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Introducción

Haciendo dieta.

Es algo que la mayoría de la gente ha intentado en algún momento y que muchas de estas personas creen firmemente que no funciona. Hay otros que juran por esto y recomendarían dietas a todos los que conocen, lo necesiten o no.

Todo el mundo tiene ese amigo, o es ese amigo, que prueba una dieta y pierde peso solo para ganar más a largo plazo. Este es un problema común en muchas dietas y conduce a un ciclo de dieta yoyo poco saludable.

La dieta Yo-yo no sólo es mala para la cintura, sino también para la salud. Aumentar y perder peso constantemente puede confundir al cuerpo y causar problemas de salud a largo plazo. Esta dieta puede aumentar el porcentaje de grasa corporal, llevar a la pérdida de músculo y aumentar la probabilidad de un hígado graso.

La dieta yo-yo también puede causar problemas de baja autoestima. Una fluctuación constante en su peso puede hacerlo más consciente de su peso y de su cuerpo. Esto a menudo conduce a problemas corporales que usted puede evitar fácilmente con solo buscar una dieta más estable.

Aquellos que buscan una dieta que tenga evidencia científica que la respalde están en el lugar correcto. La dieta cetogénica, que es alta en grasas y baja en carbohidratos, puede ayudar con la pérdida de peso y ciertas afecciones médicas. Todo esto se puede hacer sin las implicaciones a largo plazo de la dieta yo-yo.

En este libro, nos esforzamos por proporcionarle toda la información que necesita para entender y utilizar la dieta keto. Usted se enterará de los alimentos que puede y no puede incluir en sus comidas y por qué debe evitar los malos. El casarse con su estilo de vida y la dieta keto también será trazado, haciendo que sea más fácil obtener todos los beneficios de la dieta.

Gracias.

Anthony Fung & Jason T. William

Cómo sacar el máximo provecho de este libro

Este libro ha sido creado para funcionar y usted puede obtener todos los beneficios a través de unos sencillos pasos:

1) Lea todo el libro - no se limite a hojear los títulos de los capítulos. Hay mucha información en los capítulos que es vital para entender y usar la dieta keto.

2) Al leer el libro, tómese un tiempo para pensar en todo. Alguna información impactará su vida más que otra información. Pensar en lo que usted lee puede ayudar a determinar si la dieta ketogénica es adecuada para usted.

3) Haga un mapa de los alimentos que debería recibir. Cada uno tiene un gusto diferente. Por ejemplo, a algunas personas les gusta la toronja mientras que otras piensan que fue creada por el diablo. A medida que aprende acerca de los alimentos que puede comer, necesita trazar un mapa de los que le gustan y dónde puede conseguirlos.

4) Entienda que habrá momentos en que usted piense en abandonar la dieta. Esto es normal, ¡pero tienes que superar estos tiempos!

5) Comprender que keto es un estilo de vida СКАЧАТЬ

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Descargo de responsabilidad

Bono (Altamente Recomendado)

Introducción

Cómo sacar el máximo provecho de este libro

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