Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах. Филиппа Перри
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах - Филиппа Перри страница 4

СКАЧАТЬ напряженными и негибкими. Существует разница между «Я зол» и «Я чувствую злость». Первое утверждение – описание, которое закрывает человека. Второе – признание чувства

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Впервые я прочла об этой идее в книге Дэниела Сигела «Майндсайт» (Mind Your Brain, Inc., 2010; перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2015).

      2

      Здесь, по всей видимости, автор имеет в виду правое и левое полушария (прим. ред.).

      3

      Адаптированная идея Луи Козолино из его книги «The Neuroscience of Psychotherapy» (W.W. Norton & Company, 2012. С. 26).

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 СКАЧАТЬ