Aatomharjumused. James Clear

Чтение книги онлайн.

      Samas, ühe protsendi võrra parandamine pole just eriti märkimisväärne ‒ mõnikord ei ole see isegi märgatav ‒, aga see võib olla palju tähtsam, eriti pikas perspektiivis. Edusammud, mille tillukesed muudatused aja jooksul võivad kaasa tuua, on tohutud. Selle taga on lihtne matemaatika: kui parandate ennast ühe aasta jooksul iga päev ühe protsendi võrra, siis olete aasta lõpuks 37 korda parem. Ning teisalt, kui jääte ühe aasta jooksul iga päev ühe protsendi võrra kehvemaks, siis jõuate peaaegu nullini välja.18 See, mis algab väikese võidu või tillukese tagasilöögina, kuhjub millekski märksa enamaks.

      Harjumused on eneseparandamise liitintress.19 Samamoodi nagu raha kasvab liitintressi kaudu, kasvab ka teie harjumuste mõju, kui te neid kogu aeg kordate. Iga päeva eraldi vaadates ei tundu väikeste harjumuste mõju kuigi suur, kuid kuude ja aastatega võib see osutuda tohutuks. Ainult siis, kui vaatate kahe, viie või ka kümne aasta pärast tagasi, näete jahmatava selgusega, milline oli heade harjumuste väärtus ja halbade harjumuste hind.

      Igapäevaelus on seda põhimõtet ehk raske järgida. Tihti jätame väikesed muudatused tegemata, sest need ei paista hetkel kuigi palju lugevat. Kui hoiate veidi raha kokku, siis ei ole te ikkagi miljonär. Kui käite kolm päeva järjest spordisaalis, pole teie vorm endiselt kuigi palju parem. Kui õpite täna õhtul tund aega mandariini keelt, ei saa te seda selgeks. Me teeme mõne muudatuse, ent tulemused ei ole käegakatsutavad ning nõnda libisemegi tagasi oma endiste rutiinide juurde.

      Kahjuks teeb muutuste aeglane samm ka halbade harjumuste kaasalohistamise kergeks. Kui te sööte täna ebatervisliku lõuna, ei muutu kaalunäit sellest kuigi palju. Kui jääte õhtul kauaks tööle ja jätate oma pere unarusse, siis nad annavad teile andeks. Kui lükkate oma kohustusi edasi ega tegele täna oma projektiga, siis jätkub tavaliselt ikkagi aega selle lõpetamiseks. Ühest otsusest on kerge mööda vaadata.

      Kui me aga kordame üheprotsendilisi vigasid päev päeva järel, tehes ikka ja jälle kehvasid otsuseid, kordistades tillukesi vigu ja põhjendades endale väikesi eksisamme, siis kuhjuvad meie väikesed valikud märkimisväärseteks tulemusteks. Just tillukeste valesammude kuhjumine ‒ üheprotsendine halvenemine siin-seal ‒ on see, mis toob viimaks kaasa probleemid.

      Harjumuste muutmise mõju võib võrrelda lennuki lennutrajektoori nihutamisega ainult mõne kraadi võrra. Kujutage ette, et tahate lennata Los Angelesest New Yorki, kuid Los Angelese lennujaamast startiv piloot nihutab sihtpunkti kõigest 3,5 kraadi võrra lõuna poole. Te maandute New Yorgi asemel Washingtonis. Sellist tillukest muudatust lennuki õhkutõusmisel peaaegu ei märkagi ‒ lennuki nina nihkub üksnes mõne meetri võrra. Kui see muudatus aga võimendub üle kogu Ameerika Ühendriikide lennates, siis maandute sadu kilomeetreid eemal.20

      Täpselt samamoodi võib tilluke harjumuste muutmine juhtida teie elu hoopis teise sihtpunkti. Ühe protsendi võrra parema või halvema valiku tegemine ei paista hetkel kuigi tähtis olevat, aga nende hetkede jadas, mis kokku moodustavad terve elu, määravad need valikud vahe selle vahel, kes te olete ja kes te võiksite olla. Edu on igapäevaharjumuste tulemus, mitte kord elus tehtud muudatuste tulemus.

      Pole üldse tähtis, kui palju või vähe edukas te praegu olete. Tähtis on see, kas teie harjumused suunavad teid edu poole. Palju rohkem tuleks tähelepanu pöörata oma praegusele trajektoorile kui praegustele tulemustele. Kui te olete miljonär, aga kulutate iga kuu rohkem, kui teenite, siis olete halval trajektooril. Kui teie kulutamisharjumused ei muutu, ei lõpe see asi hästi. Teisest küljest, kui teil on näpud põhjas, aga te säästate iga kuu pisutki, siis olete teel finantsvabaduse poole ‒ isegi kui te liigute aeglasemini, kui see teile meeldiks.

      Teie tulemused on harjumuste viivitusega mõõdik. Teie vara on finantsharjumuste viivitusega mõõdik. Teie kehakaal on toitumisharjumuste viivitusega mõõdik. Teie teadmised on õpiharjumuste viivitusega mõõdik. Teie segadik on koristamisharjumuste viivitusega mõõdik. Te saate selle, mida kordate.

      Kui tahate ennustada, kus te elu lõpuks olete, siis tuleb teil ainult vaadata oma tillukeste võitude või tillukeste kaotuste kõverat ja arvestada välja, kuhu viivad igapäevased valikud 10 või 20 aasta jooksul. Kas te kulutate iga kuu vähem, kui teenite? Kas jõuate iga nädal spordisaali? Kas loete iga päev raamatuid ja õpite midagi? Sellised tillukesed lahingud on need, mis määratlevad teie tulevikumina.

      Aeg võimendab edu ja läbikukkumise vahet. Aeg võimendab kõike, mida te sellele annate. Head harjumused teevad aja teie liitlaseks. Halvad harjumused teevad aja teie vaenlaseks.

      Harjumused on kahe teraga mõõk.21 Halvad harjumused võivad teid maha murda niisama lihtsalt, nagu head harjumused võivad teid tugevaks teha. Seepärast on üksikasjade mõistmine väga tähtis. Tuleb teada, kuidas harjumused toimivad ja kuidas neid oma meele järgi kujundada, et saaksite mõõgatera ohtlikust poolest hoiduda.

      Teie harjumused võivad ühineda teie liitlasteks või vastasteks

      ²² Sam Altman on öelnud: „Väike produktiivsuse paranemine toob 50 aastaga tohutu väärtuse.“ „Productivity“, Sam Altman. 10. aprill 2018, http://blog.samaltman.com/productivity.

      ²³ Michael (@mmay3r), „The foundation of productivity is habits. The more you do automatically, the more you’re subsequently freed to do. This effect compounds“, Twitter, 10. aprill 2018, https://twitter.com/mmay3r/status/983837519274889216.

      ²⁴ Seda mõtet, et uute ideede avastamine kasvatab vanade ideede väärtust, kuulsin esimest korda Patrick O’Shaughnessylt, kes kirjutab: „Seepärast teadmised kuhjuvad. Vana kraam, mille väärtus oli enne 4/10, võib saada väärtuseks 10/10, kui mõni teine raamat selle edaspidi lahti kodeerib.“ http://investorfieldguide.com/reading-tweet-storm.

Millised on tegelikud edusammud?

      Kujutage ette, et teie ees laual on jääkuubik. Tuba on külm ja teie hingeõhk aurab. Toas on viis kraadi külma. Tasahaaval hakkab tuba soojenema.

      Neli kraadi külma.

      Kolm kraadi külma.

      Kaks kraadi külma.

      Jääkuubik lebab ikka teie ees laual.

      Üks kraad külma.

      Ikka ei juhtu midagi.

      Viimaks on toas null kraadi.

      Jää hakkab sulama.

      Ühekraadine СКАЧАТЬ