Скучаю по тебе. Илсе Санд

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ значимость для нас человека, отвергнувшего нашу дружбу. Скорее всего, нам захочется забыть его и подумать о чем-то другом, однако это не так-то просто. Стараясь выкинуть из головы даже воспоминания о нем мы расплачиваемся за это эмоциональным истощением.

      Мы всегда помним тех, кто был когда-то важен для нас. Иногда мы вспоминаем своих близких друзей из прошлого – они мысленно разговаривают с нами и трезво оценивают нашу жизнь. Возможно, нечто подобное происходило и с вами.

      Вот пара примеров:

      Когда я о чем-то задумываюсь (особенно когда веду машину), иногда передо мной возникает образ моего покойного отца, и я заранее знаю, что он мне скажет.

Хенрик, 59 лет

      Спустя много лет после развода мой бывший муж все еще злится на меня. С тех пор мы так и не помирились. Сегодня я лишь изредка думаю о нем, но стоит мне вступить в любую перепалку, как передо мной всплывает его недовольная физиономия: «Ты только о себе и думаешь!»

Анна, 40 лет

      Люди, значимые для нас или бывшие когда-то таковыми, занимают у нас в голове определенное место – в той или иной степени. Отчасти по этой причине неразрешенные конфликты или напряжение в отношениях психологически нагружают нас изнутри, даже если мы уже давно не видели самого «виновника» всех наших проблем. Добившись примирения во внешнем мире, мы обретаем спокойствие и во внутреннем.

      Упражнение

      Перечислите причины своего нежелания контактировать с тем или иным человеком и обсудите их со своим другом. Имеют ли ваши доводы смысл? Может ли противоположная точка зрения оказаться правильной? Всегда ли ваши причины верны и логичны? Если ваши доводы не имеют ничего общего с реальностью или вовсе нерациональны, напишите рядом комментарий или контраргумент к своему предложению.

      Краткий обзор

      Порой сложно проявить инициативу в дискомфортных отношениях. Зачастую мы избегаем прямого столкновения, находим для этого веские причины. Иногда мы думаем, что уже поздно, или ждем действий от противоположной стороны. Или же мы боимся отказа, а может, даже вбили себе в голову, что эти отношения нам вовсе не нужны.

      Если произнести вслух настоящее имя тролля, то он потеряет власть над вами. Возможно, осознав бессмысленность всех ваших домыслов, вы захотите изменить сложившуюся ситуацию.

      Глава 2

      Прислушайтесь к себе

      Порой отношения с определенным человеком вызывают у нас ощущение некоторого дискомфорта. При этом мы не всегда понимаем, что именно не так и как лучше избавиться от него. В таком случае вам необходимо разобраться в самом себе и понять, сколь значим для вас этот человек и каким образом разрешить возможный конфликт с ним. Этот процесс, называемый внутренним самоанализом, позволит вам сосредоточиться на себе и вашем отношении к другому человеку.

      Напишите прощальное письмо

      Начните писать СКАЧАТЬ