Календарь чародея. Магия день за днем. Наталья Степанова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ если вы будете постоянно практиковать, со временем у вас все получится!

      4. Не забывайте и о том, что контроль эмоций не имеет ничего общего с их подавлением. Подавление эмоций чревато опасными заболеваниями, в то время как контроль, напротив, оздоровляет организм.

      5. Перестаньте идеализировать ваши эмоции. В художественной литературе «высоких жанров» очень часто огромная роль отводится ярким эмоциональным переживаниям героев. Не стоит переносить эту модель на свою собственную жизнь. Помните о том, что писатели часто выбирают в качестве героев людей не очень зрелых внутренне, и это логично, ведь о становлении таких личностей, об их внутренних рубежах писать интереснее, чем о жизни какого-нибудь тибетского ламы, чей сегодняшний день почти в точности повторяет вчерашний. Однако умение контролировать эмоции – это признак зрелости и ума. Ваша жизнь дана вам для того, чтобы развиваться, и работа с эмоциями – важнейшая остановка на этом непрерывном пути.

      6. Первый шаг к контролю – это осознание. Мудрецы говорят, что признать проблему – это практически решить ее. Вам стоит научиться фиксировать свои эмоциональные состояния. Попробуйте вести дневник эмоций. Записывать то, что вы чувствуете в течение дня. Не ваши мысли, а именно ваши чувства, ощущения. Если вы не поленитесь вести такой дневник в течение месяца, то вы наверняка сделаете массу удивительных открытый о собственном внутреннем состоянии. Вы ясно увидите «поле боя», узнаете своего противника в лицо, поймете, с чем именно вам придется работать, что разрушает ваше равновесие и отравляет вам жизнь.

      7. Пользуйтесь волшебной формулой «все пройдет». Наша жизнь – текучая и постоянно меняющаяся, а фиксированные картинки возможны только на фотографиях. Говорят, что время лечит – и это правда. Даже если в вашей жизни настала темнейшая полоса, даже если вы задыхаетесь от боли, обиды, непонимания, если вам кажется, что ваша жизнь рушится и счастье больше никогда не появится на пороге вашей двери, помните о том, что настанет день, когда вы вспомните обо всем этом с улыбкой. Не придавайте слишком много значения вашим эмоциональным переживаниям.

      8. Всегда помните о той награде, которая ждет вас, если вы будете усердными. Счастье и любовь, которые не зависят от внешних обстоятельств и являются неотделимой собственностью, вот что ожидает человека, который научился держать эмоции под контролем.

      9. Занимайтесь медитативными и созерцательными практиками. Такие упражнения хорошо тренируют так называемое произвольное внимание. А умение мгновенно переключить внимание по собственной воле – это верный способ справиться с огнедышащими драконами разрушительных эмоций.

      13 января

      Восстановить силы через жеребца

      Можно вернуть себе силы, глядя на то, как объезжают коня. Для этого нужно стоять в стороне и смотреть, как наездник тратит свои силы на укрощение жеребца. Зря очами, нужно мысленно повторять:

      Есть СКАЧАТЬ