Календарь чародея. Магия день за днем. Наталья Степанова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ поддерживать энергетический баланс вашего организма. Мы дадим вам верные способы, как это можно сделать.

      Тело

      Многие люди недостаточно внимания уделяют своему телу. Знаете ли вы о том, что даже некоторые положения тела могут быть энергозатратными. Например, сгорбленность. Если вы заботитесь о жизненном тонусе, то первое, на что вы должны обратить внимание, – ваша спина. Плотность мышечного каркаса должна вам позволять всегда держать ее прямой, не сутулиться.

      Много сил также отнимают хаотичные «ненужные» движения. Очень многие люди утратили навык спокойного состояния. Говорят по телефону – и тут же рисуют на бумаге каракули либо вертят в руках карандаш или еще что-нибудь. Дергают ногой, машинально раскачиваются из стороны в сторону. От этих привычек необходимо постепенно избавиться, чтобы не растрачивать свою энергию зря.

      У многих людей нарушен один из важнейших, базовых физиологических процессов – дыхание. Многим людям глубокое медленное дыхание кажется некомфортным.

      Налаженный контакт с телом – в наше время это редкость и сокровище. Мы привыкли обращать внимание на тело, когда то уже буквально кричит о помощи, и речь идет не только о болезнях, но и об элементарном чувстве усталости и опустошенности.

      2 февраля

      Восприятие

      Любой источник энергии становится доступным нашему телу через восприятие, поэтому постоянная тренировка каналов восприятия – важный аспект накопления энергии. Восприятие и внимание – это главнейшие инструменты мага, и они всегда под рукой. Тренируйте ваши органы чувств, учитесь относиться к каждому новому запаху, новому вкусу, новому осязательному впечатлению как к вдумчивой медитации.

      3 февраля

      Продолжаем говорить о методах накопления личной энергии.

      Питание

      В традиции аюрведы считается, что существует три типа пищи: саттвичная, раджастичная и тамасичная. Саттвичная пища успокаивает ум и не загрязняет тело, раджастическая – стимулирует тело и ум на действие, тамасичная – приносит вялость и дезориентацию. К саттвичной пище относят фрукты, овощи, орехи, семечки, натуральные молочные продукты, мед и некоторые специи (имбирь, корица, кориандр). К раджастичной – все, что нас услаждает, кажется привлекательным, все чрезмерно соленое, острое, кислое, алкогольные напитки, кофе. Тамасичная – консервы, мясо, рыба, все несвежее, все, приготовленное в дурном расположении духа. Старайтесь, чтобы в ваш организм попадало как можно больше «саттвичных» продуктов.

      4 февраля

      Сознание

      С точки зрения накопления энергии и поддержания соответствующего энергетического уровня в организме, весьма важно ваше базовое состояние сознание. Очень хорошо, когда таким состоянием является «сантоша».

      Сантоша – это внутренняя удовлетворенность, которая никак не зависит от внешних обстоятельств. Как заметил мудрец Патанджали в своих знаменитых «Йогасутрах», сантоша – это один из основных принципов классического йоговского пути. Укрепившись в этом состояния, йогин становится будто бы скалой спокойствия и уверенности. Это основа и первый СКАЧАТЬ