Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги. Салли Уинстон
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги - Салли Уинстон страница 16

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Тревога по одному поводу

      Иногда вы можете тревожиться всего по одному поводу, перебирая все возможные вероятности и последствия, связанные с этой конкретной темой.

      Я тревожусь о своих детях каждый день. Когда я сажаю их в школьный автобус, тревожусь, что они могут попасть в аварию. Когда слышу, что они кашляют, тревожусь, что у них может быть астма или воспаление легких. Я опасаюсь, что они могут заболеть из-за прививок. Я не позволяю им играть после школы, поскольку боюсь, что они получат травмы. Я тревожусь, что рентген навредит им.

      Тревога по нескольким поводам

      Тревога также может распространяться и на сферы жизни, и поводы бывают совершенно неожиданные.

      Прямо сейчас я беспокоюсь, что бородавка на моей руке – это меланома, и переживаю о результатах биопсии. Затем я готова тревожиться о своем муже, поскольку уровень его PSA (простатического специфического антигена) может повыситься, и я не знаю, как буду жить без него. Моей дочери 15 с половиной лет, и вскоре она получит ученические права. Я в ужасе от того, что она сама будет водить машину. Я тревожусь, что весь этот стресс разрушает мою иммунную систему. Как мои дети выживут без меня?

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Багз Банни – имя кролика, героя американских мультфильмов и комиксов, который постоянно изображается с морковкой. – Здесь и далее примеч. ред.

      2

      В 1992 году президента США Дж. Буша во время визита в Токио на обеде стошнило на премьер-министра Японии.

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 СКАЧАТЬ