Вегетососудистая дистония. Современный взгляд на лечение и профилактику. Е. Б. Береславская

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ ко всему по-философски, словно сторонний наблюдатель, не только избегайте конфликтных ситуаций, но и сдерживайте эмоции, спокойно реагируйте на все происходящее.

      Избавимся от стресса?

      Стресс – это любое сильное и непривычное воздействие на организм. Общепринятого определения стресса не существует, но совершенно очевидно, что стресс – это то состояние организма, которое испытывает человека на прочность, может вызывать вегетососудистую дистонию, бессонницу и другие нарушения в работе организма. В ряде случаев негативные последствия стресса проходят довольно быстро, но чаще они затягиваются и мешают нам нормально жить. Ранняя диагностика и своевременное лечение выявляемых расстройств позволяет быстрее и с меньшим трудом наладить свою жизнь, или не позволить ей дать трещину в дальнейшем.

      На фоне острого или хронического стресса нарушается режим бодрствования и (или) сна, что приводит на первом этапе к ухудшению самочувствия, снижению активности, перепадам настроения и эмоциональной неустойчивости, а вследствие этого – к снижению работоспособности, конфликтам в семье и на работе. В дальнейшем на фоне стресса начинают развиваться различные невротические (неврозы, тревога, страхи и др.) и психосоматические (артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, язвенная болезнь и т. д.) заболевания.

      Нарушение функций различных органов и систем всегда отмечается на фоне стресса, при этом, как правило, современные диагностические методы не в состоянии найти грубых органических изменений в организме. Синдром вегетативной дистонии (вегетососудистая дистония, нейроциркуляторная дистония), инсомния (бессонница, нарушения сна) и другие проявления функциональных расстройств существенно нарушают качество жизни и во избежание развития проблем со здоровьем требуют обязательного лечения.

      А если вы постоянно живете в состоянии стресса, день ото дня усиливающегося? Физические и нервные перегрузки, которые являются одной из главных причин стрессовых состояний, – настоящий бич нашего времени. Сколько людей «сгорает» в наши дни на работе – причем, самое обидное, не только на любимой, но и на такой, куда они идут, как на каторгу! Поскольку в наше беспокойное время полностью оградить себя от стрессов невозможно, каждый из нас по мере своих возможностей, порой неосознанно, вынужден к ним приспосабливаться. Однако далеко не у всех это хорошо получается.

      Нервное истощение может накапливаться годами, и его ранние симптомы не так-то просто заметить. Вы с ужасом начинаете ощущать, что ваша энергия почти полностью истощилась, и вас обуревают сомнения в значимости того, что вы делаете; тогда ваш оптимизм оборачивается цинизмом.

      Если вы дошли до чувства полной безнадежности, то это состояние – уже нервное истощение, депрессия, из которой не так-то просто выбраться. Первым шагом к предотвращению такого состояния является осознание того, что с вами происходит.

      Вы должны твердо знать, что крупные и мелкие СКАЧАТЬ