Сбрось бремя забот – скажи психическим нагрузкам «Нет»! 7 ключей для равноправной семейной жизни. Мари-Лор Монрэ

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ должно быть признано в сфере труда, а это, в свою очередь, даст женщинам больше свободы и приведет к новому общественному соглашению между мужчинами и женщинами, а также, благодаря сэкономленному времени, скажется на улучшении профессионального равенства».

      5. Потеря уверенности в себе

      Тот факт, что Жюли постоянно разрывается между домашними и профессиональными обязанностями, порождает в ней чувство вины. Ощущение вины появляется, когда мы преследуем две противоположные цели. В нашем случае Жюли хотела бы преуспеть на 100 % одновременно на двух поприщах: семьи и карьеры. И это при том, что в сутках всего лишь 24 часа! Ей кажется, что она пренебрегает своими детьми, когда не может их встретить из школы или проверить уроки, да еще если вдобавок она берет работу на дом на выходные. И наоборот, у нее создается ощущение, что она недостаточно времени уделяет работе, поскольку ей приходится ограничивать свой рабочий день с 9 до 18.00.

      Из-за этого ощущения вины, порожденного желанием угнаться за двумя зайцами, Жюли рискует потерять уверенность в себе, ведь ей не удается справиться со всем и сразу; в особенности это касается уровня качества, который она предъявляет к себе. Поскольку миссия семейного менеджера мало признана, Жюли не может осознать все те способности, которые она вкладывает для ее выполнения. Ее роль представляется ей неблагодарной, весьма малозначимой по сравнению с ролью Ромэна, который успешно продвигается по служебной лестнице, на 100 % отдаваясь работе.

      Глава 4

      7 ключей к свободе от психических нагрузок

      Ключ № 1: изменить свои взгляды

      Теперь, когда Ромэн и Жюли осознали наличие психических нагрузок, которые несет на себе Жюли, и их губительные последствия как для нее, так и для них обоих, они пришли к совместному решению от них освободиться. Первое, что необходимо сделать, даже прежде чем перераспределить обязанности, – изменить свое поведение.

      1. Пересмотреть свои убеждения

      Ромэн и Жюли должны пересмотреть те взгляды, которые подсказывают им определенный стиль поведения и становятся причиной психических нагрузок. Каждый из них должен подвергнуть пересмотру убеждения, приведенные в главе 2, и независимо от другого уяснить свое отношение к ним. Считаю ли я, что женщины лучше приспособлены, чем мужчины, для занятий домашним хозяйством и детьми? Роль мужчины – не состоит ли она прежде всего в том, чтобы обеспечивать нужды семьи? Как, каким образом я могу этого достигнуть?

      Если оба партнера будут отдавать себе отчет в том, что одно из выявленных убеждений ведет к поведению, благоприятствующему домашним психическим нагрузкам в их семье, они постараются его искоренить. Это не такое уж простое упражнение, поскольку убеждениям свойственно самоподдерживаться. В самом деле, чтобы обрабатывать поступающую к нему массу информации, наш мозг вынужден подвергать ее сортировке. А эта СКАЧАТЬ