Сбрось бремя забот – скажи психическим нагрузкам «Нет»! 7 ключей для равноправной семейной жизни. Мари-Лор Монрэ

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ недостатка денег, что полностью перевело бы нагрузки и усилия во внешнюю область, однако это не так уж важно.

      Компенсация в форме признания – редкий случай: иногда это уважение и признание со стороны других матерей семейств, уважение и признание ваших заслуг со стороны мужа или детей; однако оно практически никак не выражается и не дает абсолютно никаких возможностей в смысле карьеры.

      Осознание несоразмерности затраченных усилий и полученной компенсации порождает стресс; он добавляется к стрессу, порождаемому страхом невозможности удовлетворить все требования.

      Последняя стадия стресса – «выгорание» (le burn-out), или нервное истощение, женщины

      Хорошо известно профессиональное «выгорание», или «перегорание», которое происходит, когда стресс на работе превращается в хронический и истощает силы организма. Это депрессивное состояние, связанное с проблемами в профессиональной сфере. Несколько лет назад начали говорить о «домашнем перегорании» у женщин, поскольку признаки те же: женщина больше не способна ничего выносить, запасы ее энергии подошли к концу. Это касается гораздо большего числа женщин, чем нам представляется.

      Как объясняет Виолэн Гэритоль в своей книге «Эмоциональная и физическая усталость женщины-матери (издательство «Одиль Жакоб», 2004), существует «профессия, требующая больших физических и нервных затрат, однако непризнанная, монотонная и при этом требующая импровизации, зачастую истощающая силы организма, однако практически не предусматривающая отпуска – это профессия женщины-матери».

      Женщина-мать подвергается физическому и нравственному истощению, занимаясь домом и детьми, пытаясь стать идеальной матерью; подобное поведение диктуют ей стереотипы, сформировавшиеся в ней в процессе воспитания. К тому же она не имеет права прислушиваться к своим чувствам, поскольку общепризнанно, что роль матери – самая что ни на есть благодарная деятельность и может вести ее исключительно к процветанию и счастью. Собственные ощущения и переживания заставляют ее чувствовать себя виноватой, способствуя таким образом нарастанию депрессии, в которую ввергает ее «выгорание». Подобное состояние психологического, эмоционального и физического истощения выражается в полном отсутствии энергии, общей апатии, негативном отношении и постоянной недооценке себя. Оно может выражаться во вспыльчивости, в грубости как моральной, так и физической по отношению к мужу или детям, ведь именно в них, по мнению женщины, кроется причина стресса. Это угрожает созданием порочного круга; женщина становится грубой и раздражительной, она просто не может вести себя по-другому. Для того чтобы не доводить ситуацию до точки кипения, нужно в первую очередь определить черту, за которой грозит опасность.

      Симптомы стресса

      Для того чтобы вовремя принять меры против стресса, необходимо понимать степень его интенсивности. Если вы хотите оценить ваши психические нагрузки и стресс, который СКАЧАТЬ