Любовь. Перезагрузка. Что делать, когда отношения закончились. Брюс Фишер
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Любовь. Перезагрузка. Что делать, когда отношения закончились - Брюс Фишер страница 18

СКАЧАТЬ парализовать, пока вы не осознаете его как часть себя, которая является вашим другом. Тогда страх становится мотивирующим фактором и способом узнать больше о себе. Различные страхи – это большая часть эмоций, которые вы испытываете во время развода.

      Страхи были моим самым большим препятствием. Я боялся любых изменений, над которыми был не властен, и в то же время боялся, что ничего никогда не изменится. Страхи влияли на всю мою жизнь! Я боялся быть один, и в то же время изолировал себя, я боялся, что никогда больше не буду любимым, и отталкивал любовь прочь, когда она подходила слишком близко… Я совершенно застрял, был парализован собственным страхом… Пока я не признал свои страхи, не перечислил их и открыто не проговорил их, они не теряли своей власти надо мной.

Джери

      Я 33 года была домохозяйкой, поднимая большую семью. Мои безопасность и комфорт были выше среднего. Когда я стала матерью-одиночкой и несла ответственность за младшего ребенка, то столкнулась с необходимостью поддерживать себя (имея мало необходимых навыков, если они вообще были). Я была просто парализована страхом.

Джоанна

      Маршрут выглядит несколько устрашающе, правда? Некоторые несостоявшиеся скалолазы обнаруживают свои страхи подобными комментариями: «Не иди по этому маршруту; сорвешься со скалы!» – «Дорога слишком крутая. Боюсь, не смогу по ней забраться». – «Неизвестно, какие дикие звери подстерегают меня во время восхождения». – «Не думаю, что хочу проделать это». – «Я боюсь того, что узнаю о себе, если совершу это восхождение».

      Конец любовных отношений приводит к различным страхам. Вы даже не предполагали, что будете чувствовать некоторые из них. Есть и старые страхи, с которыми вы прожили большую часть жизни, но которые успешно отрицали.

      Очень просто позволить страхам парализовать вас. Вам слишком страшно подниматься на гору, вы практически парализованы своими страхами. Маленький страх может мотивировать. Но чрезмерный страх мешает действовать и справляться с жизнью. Вот пара ключевых моментов, которые мы узнали о страхах; они могут быть полезны, чтобы научиться справляться со страхами.

      Во-первых, самыми влиятельными могут быть страхи, которые еще не названы. Когда вы назовете их, взглянете на них, встретитесь с ними лицом к лицу, то обнаружите, что они не такие уж страшные и сильные, как вы думали. Вы можете сделать одну простую и действительно полезную вещь – написать список ваших страхов. Назовите то, чего боитесь, так вы сможете сконцентрироваться на том, что вы чувствуете.

      Еще одна полезная мысль состоит в том, что ситуации, которых вы боитесь и на которые не смотрите, скорее всего, произойдут. Если я боюсь быть отвергнутым, я найду много способов избегать отверженности. Я могу угождать людям, или стану гиперответственным, или буду избегать проявлять гнев. Хотя подобные способы поведения вроде бы защищают меня от отвержения, на самом деле они могут повысить шансы быть отвергнутым. Люди чувствуют, что я скрытный, неискренний, не такой, какой есть на самом деле, и могут отвергнуть меня за это.

      Пока мы не встретимся лицом к лицу со своими СКАЧАТЬ