Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму. Энн Тодхантер Броуд

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ обрести доступ к его разуму и развить мудрость тела. Все начинается и кончается тем, как вы живете в своем теле. Глава за главой разгадывая историю и личную мифологию, сокрытую в вашем разумном теле, вы обретете более ясное видение того, где вы находитесь и куда идете. Вместе с тем вы обнаружите пути развития великого потенциала вашего тела и то, какое наслаждение оно может принести.

 Обзор книги

      Чтобы заранее получить представление о путешествии, давайте посмотрим, куда мы собираемся. «Руководство по мудрости тела» создано одновременно и для обучения, и для терапии и предлагает большое количество способов помочь вам начать жить сознательно в своем теле. Как и в случае, когда вы приходите за помощью в мой кабинет, лучше обратиться к книге с открытым умом и двигаться в собственном ритме. На протяжении всей книги я обычно использую местоимения от первого лица, потому что пишу это для вас, читателя или искателя. Я включила в книгу интригующие научные, психологические и личные истории, чтобы помочь вашему уму понять, куда мы направляемся. Повсюду я буду побуждать вас принимать участие в различных опытах и упражнениях, чтобы прояснить понятия, проиллюстрировать новые идеи и помочь вам закрепить пройденное. Помните: нужна практика, чтобы изменить старые привычки, принять новое видение, установить новую диспозицию. Пробудив свое разумное, мыслящее тело, вы можете получить доступ к его глубинной мудрости в любое время.

      Каждая глава – это еще одно добавление к последовательной терапии. По этой причине, даже если поначалу вы пролистаете книгу, выхватывая отрывки, со временем вам захочется прочесть ее от корки до корки. Приступив напрямую к беспокоящему вопросу в конце книги или пропустив темы, которые, как вам кажется, не имеют отношения к вашей жизни прямо сейчас, вы будете исходить из своего личного опыта, но не пропускайте разные упражнения и практики! Разбросанные по книге «сверки» («Попробуйте это») – занятный и эффективный способ испытать новый опыт на себе. Более длительные процессы («Исследуйте») включены в книгу, чтобы помочь вам обрести более глубокое понимание и исцелить себя в некоторых аспектах. В процессе исследования себя ведите отдельный дневник мудрости тела, который поможет вам анализировать свои открытия и записывать озарения. Как и при получении любой новой информации, то, что действительно для вас сейчас важно, удержится в голове, а остальное пока поблекнет.

      

 Независимо от того, что побудило вас взять книгу, оно познакомит вас с самым ценным вашим имуществом – мудрым телом.

      Во времена глобальных изменений и трудностей обретение мудрости тела – хороший способ справляться со стрессом, сохранять сопротивляемость и принимать взвешенные решения. Чтение этой книги поможет вам использовать все ваши ресурсы, быть ответственным за мир вокруг и оставаться верным себе. Как утешительно обрести возможность доверять собственному телу как наставнику и союзнику.

СКАЧАТЬ