Дайте ребенку сказать, или Как услышать своих детей. Ивонне Лаборда

Чтение книги онлайн.

      Что меня так злит?

      Что подтолкнуло меня к тому, чтобы «взорваться», какова реальная причина этого?

      В какие моменты я реагирую машинально?

      Откуда и от кого я научилась этому?

      Какие именно эмоции во мне пробуждаются?

      Почему мне так страшно?

      Когда мы злимся, часто то, что мы чувствуем, – это опыт, пережитый нами в детстве. Наше сердце активизируется в той степени, в какой мы воспринимаем происходящее, уровень кортизола и адреналина поднимается, лицо краснеет, зрачки сужаются, мы близки к тому, чтобы сказать и сделать что-то, что, я уверена, только ухудшит ситуацию.

      Во взрослом очень просто разбередить детские раны. То, что мы не можем сказать, сделать или выразить, будучи детьми, мы делаем и говорим, уже став взрослыми. Печально то, что мы срываем наше отчаяние и злость на людях ошибочно, особенно на наших детях и избранниках. И так поколение за поколением. Взрослым срочно необходимо искоренять свои детские травмы.

      Когда мы злимся, мы разъединяемся со своей сущностью, это то, что заставляет нас чувствовать себя плохо. Как звонок будильника, который нас предупреждает, что какая-то из наших потребностей не была удовлетворена так, как это было необходимо. Вместо того чтобы подавлять то, что мы чувствуем, или судить остальных, мы можем распознать в себе то, в чем мы нуждаемся, и удовлетворить эту потребность в более конструктивной и дружелюбной форме, а также использовать данный дискомфорт, возникший из-за другого человека, чтобы понять лучше самих себя. Более того, мы имеем возможность попросить других, чтобы они помогли нам удовлетворить нашу потребность, говоря, что с нами происходит, когда и что мы чувствуем.

      Эмоциональные реакции, которые мы испытываем сегодня, всегда связаны с нашими прошлыми эмоциями и потребностями. Подавленные эмоции просто дремлют в нас до поры до времени. И когда мы злимся, то, что из нас выходит, – это раны ребенка, которого мы прячем внутри. В реальности мы не взрослые, которые спорят или ругаются, а маленькие мальчики и девочки. Другими словами, так наружу выходит наша неудовлетворенная потребность в одобрении, принятии, участии, любви. Когда мы кричим, критикуем, осуждаем, наказываем или ругаемся с нашими детьми или возлюбленными, в этом нет ни взрослого, ни ребенка, а есть только потревоженные детские раны.

      Иногда нам очень сложно понять, что мы чувствуем на самом деле. Я помню один разговор, который у меня недавно состоялся с моей подругой. Она позвонила мне после ссоры со своей дочерью и сказала: «Испытываю чудовищное желание ударить ее». Я ей ответила, что это не чувство. Тогда через несколько секунд она сказала: «Я хочу кричать». «Это тоже не чувство, – снова ответила ей я. – Это эмоциональная реакция. Ты хочешь кричать и ударить ее, потому что она заставляет тебя что-то чувствовать, правда?» Она какое-то СКАЧАТЬ