Язык жизни. Ненасильственное общение. Маршалл Розенберг

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ что оценочным является и умозаключение о том, что Джон разозлился. Он мог чувствовать себя оскорбленным, напуганным, грустным – или как-то еще. Вот примеры возможных наблюдений без оценивания: «Джон сказал мне, что он зол». Или: «Джон ударил кулаком по столу».

      2. Если вы обвели этот номер, то наши мнения совпадают. Это наблюдение, к которому не примешивается оценивание.

      3. Если вы обвели этот номер, наши мнения совпадают. Это наблюдение, которое высказывается без примеси оценивания.

      4. Если вы обвели этот номер, наши мнения не совпадают. Я считаю, что слова «хороший человек» – это оценка. Возможный пример описания без оценивания: «Последние двадцать пять лет мой отец отдает десятую часть своей зарплаты на благотворительность».

      5. Если вы обвели этот номер, наши мнения не совпадают. Я считаю, что «слишком много» – оценка. Описание выглядело бы так: «На этой неделе Дженис провела в офисе более шестидесяти часов».

      6. Если вы обвели этот номер, наши мнения не совпадают. Я считаю, что слово «агрессивен» – оценочное. Описание без оценивания могло бы звучать так: «Генри ударил сестру, когда она переключила канал».

      7. Если вы обвели этот номер, наши мнения совпадают: описание не содержит оценивания.

      8. Если вы обвели этот номер, то наши мнения не совпадают. Я считаю, что «часто» – это элемент оценивания. Вот возможный пример наблюдения без оценивания: «На этой неделе мой сын два раза пропустил вечернюю чистку зубов».

      9. Если вы обвели этот номер, наши мнения совпадают: это наблюдение, высказанное без оценивания.

      10. Если вы обвели этот номер, наши мнения не совпадают. Я считаю слово «жалуется» оценочным. Возможный пример описания без оценивания: «На этой неделе тетя звонила мне трижды и каждый раз рассказывала о людях, поступки которых ее огорчили».

Маска

      Всегда держа маску

      В белой тонкой руке,

      Не давала она

      Увидеть свое лицо…

      Да, эта рука,

      Легонько сжимая маски края,

      Дело знала свое.

      Но, кажется, иногда

      Едва заметно

      Пальцы дрожали,

      Когда держали

      Маску ее.

      А я годами

      В догадках

      Терялся,

      Но спросить

      Не решался.

      И однажды,

      С опаской

      Взглянув

      За маску,

      Не увидел я ничего.

      Лица

      Не было у нее.

      Осталась

      Только рука,

      Изящно

      Державшая маску.

Автор неизвестен

      4

      Как осознавать и выражать свои чувства?

      Первая составляющая ННО – наблюдение без оценок. Вторая составляющая – высказывание того, что мы чувствуем. Психоаналитик Ролло Мэй считает, что «зрелый человек становится способен дифференцировать чувства на самые разные нюансы, сильные и яркие эмоции или же изящные и тонкие, как в различных музыкальных пассажах в симфонии»[7]. Однако для СКАЧАТЬ