Йога питания. Психология и философия здорового образа жизни. Мелисса Грабау

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ тяжелое, как аллергия, но оно запускает циклы нестабильности в организме.

      Как я говорила выше, когда вы сосредоточены на внешних факторах, на косметической стороне ситуации, вы не замечаете реальность, которая определяет состояние вашего тела. Настоящее исцеление приходит изнутри. Если вы осознаете, что топливо, которое вы даете (или не даете!) своему телу, производит определенное воздействие на внутренние системы организма, это может побудить вас изменить правила игры.

      Есть вещи, которые вы определенно можете сделать, чтобы повлиять на здоровье своих внутренних органов. Вы можете научиться осознанно подбирать продукты, обращая внимание на то, как они влияют на ваше тело. По мере того как вы делаете все более мудрый выбор и учитесь все больше ценить свое тело и заботиться о нем, вы начинаете чувствовать себя лучше. Это самый приятный из возможных результатов. Вы все в большей степени реализуете свою внутреннюю способность к радости и хорошему самочувствию и все меньше зависите в этом смысле от тех продуктов, которые не приносят пользы вашему организму.

      Настоящее исцеление приходит изнутри.

      Чтобы нормализовать свое отношение к еде, очень важно обращать внимание на мир под кожей, научиться ценить этот мир, а также чтить свое тело. Конечно, речь не идет о том, что вы должны прекратить получать удовольствие от еды или пожертвовать еще какими-то радостями жизни. Речь о том, что вам нужно расширить свои представления об удовольствии и научиться наслаждаться здоровым телом. Воспринимайте это как приобретение, а не как жертву. «Что я могу добавить к своему рациону и к своим повседневным действиям, чтобы мне увереннее и комфортнее жилось в моем теле?» Наша цель состоит в том, чтобы эта радость стала более осязаемой, а это означает, что прием пищи должен стать осознанным действием, а не судорожной бездумной деятельностью, которая в конечном счете приводит к тому, что вы причиняете вред своему телу.

      Вам нужно расширить свои представления об удовольствии и научиться наслаждаться здоровым телом.

      Подумайте о своем теле

      1. Задумайтесь, какие органы вашего тела в данный момент работают хорошо. Возможно, у вас здоровые колени? Здоровое сердце? Безупречно работающая пищеварительная система? Вас не мучают головные боли? Как правило, нам сложно ощутить благодарность за все то, что у нас хорошо, зато наше внимание постоянно сконцентрировано на очагах боли и дискомфорта.

      2. Когда вы в последний раз проходили профилактический осмотр у врача? Договоритесь со своим терапевтом, чтобы вам сделали общий анализ крови. Возможно, вам неохота этим заниматься. Мне неохота. Однако для того, чтобы максимально активно и эффективно заботиться о своем здоровье, вам нужно как можно более точно знать, что происходит в вашем организме.

      3. Возможно, есть смысл обратиться к натуропату, чтобы он оценил состояние вашей пищеварительной системы. Это особенно СКАЧАТЬ