Йога питания. Психология и философия здорового образа жизни. Мелисса Грабау

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ власть иллюзии, будто некоторые люди играют в эту игру «лучше», чем ты. Б. К. С. Айенгар описывает эту иллюзию так: «Законы природы невозможно обойти. Они безличны и неумолимы. Но все же мы пытаемся играть с ними. Но в этой игре у нас нет шансов. Рано или поздно мы столкнемся с последствиями своих собственных действий».

      Это очень важное утверждение, если применять его к телу. Ваша плоть осязаема и материальна. Она функционирует по определенным правилам – вселенским «правилам», которые могут вам не очень нравиться. И тогда вы начинаете играть с ними – пытаетесь перехитрить и обойти. Обычно это приводит к новым страданиям, хотя поначалу вы можете быть вполне довольны. Речь идет о моментах «вознаграждения», когда ваши формы остаются хороши, несмотря на то что вы ведете себя «плохо». Вы даже думаете, что, возможно, все это «сойдет вам с рук». И тогда вы все чаще позволяете себе наслаждаться вкусным обедом. В такие периоды вам кажется, что у вас все прекрасно и меняться не нужно. Но со временем внутри вас пробуждается неотступное чувство, что далеко не все так хорошо. Это может быть ощущение: «Мне действительно нужно сбросить эти десять (двадцать, тридцать) фунтов» или «Мне, несомненно, нужно как-то ослабить стрессовую нагрузку». И мы понемногу начинаем открываться для тихого внутреннего голоса, когда вступаем в сферу физического тела – аннамайя-коши.

      Йога есть процесс, посредством которого вы изучаете законы природы, согласно которым функционирует ваше тело. Помните, что слово «йога» означает «запрягать» или «объединять». Вы берете свое общее знание о том, каким образом нужно заботиться о теле, и впрягаете его в одну упряжь с внутренним ощущением того, что хорошо именно для вас.

      На начальном уровне йога питания означает признание того, что некоторые продукты и привычки приносят вам больше пользы, чем другие продукты и привычки. На более глубоком уровне это означает способность прислушиваться к внутренним реакциям тела и реагировать на эти сигналы.

      По существу, йога питания предлагает вам интегрировать все то, что вы знаете о «правилах» природы, применительно к вашему телу, а затем жить в соответствии с этими правилами. По мере того как вы продвигаетесь по этому пути, он все в меньшей степени сводится к манипуляциям с телом (попыткам сделать его более изящным или более здоровым). И вы все в большей степени учитесь любить свое тело как проявление вселенского разума.

      Заглянуть внутрь себя

      Моя клиентка Мокси ведет сражение за свою жизнь. В тридцатишестилетнем возрасте ей диагностировали тяжелую форму рака груди и обнаружили ген BRCA (мутация, обусловливающая высокую вероятность развития рака груди или яичников). Вначале она прошла через операции по удалению грудных желез и матки. Далее пришлось удалить желчный пузырь, а потом толстую и прямую кишку (из-за рака толстой кишки на ранней стадии).

      Йога питания предлагает вам интегрировать все то, что вы знаете о «правилах» природы, применительно к вашему СКАЧАТЬ