Йога питания. Психология и философия здорового образа жизни. Мелисса Грабау

Чтение книги онлайн.

      Кофе? Нет, слишком возбуждающий напиток и для желудка не очень хорошо. К тому же вам нужно бы сегодня выспаться, а то прошлой ночью вы толком не отдохнули. Сегодня на обед вы постарались съесть меньше обычного, потому что хотите немного сбросить вес. Вам хочется чего-то сладкого и соленого. Вполне подошел бы соленый крекер, но вы стараетесь употреблять поменьше углеводов. Ах да, вы взяли с собой несколько морковок, чтобы перекусить, но они далеко не так привлекательны, как крекеры. Ну да, крекеры – это как раз то, что поможет вам справиться с бумажной работой и дожить до вечера. А потом вы можете заскочить в закусочную «Бургер кинг» и взять там какой-нибудь салатик. Это поможет сбалансировать еду этого дня.

      Вы отправляетесь к торговому автомату, который стоит в коридоре. Крекеры! Они потрясающе вкусны и к тому же наполняют вас ощущением энергии, которой вам так не хватало. Покончив с ними, вы чувствуете, что этого маловато. Вам уже стало намного лучше, но все же предстоящие дела все еще внушают уныние. Чтобы получить нужный заряд энергии, нужно съесть немного шоколада. Вы возвращаетесь к торговому автомату и покупаете M&M. Вкуснятина. Вы мигом прикончили целую упаковку. И тут в вас просыпается привычное чувство стыда. Вот черт! Где ваша сила воли? Вы суете за щеку пластинку жевательной резинки и возвращаетесь к работе.

      Давайте проанализируем этот сценарий в свете йогической картины мира, где у вас есть несколько тел. В йоге зримое материальное тело называется аннамайя-кошей. Оно объемлет ваше наружное (внешность и физические параметры), а также внутреннее тело (органы, мышцы, связки и так далее). В контексте нашего разговора, с йогической точки зрения внешнее тело не имеет особого значения (ибо несколько тысяч лет назад нынешней модной одежды для занятий йогой просто не существовало). Что же касается внутреннего тела – ваших органов и кровеносной системы, – то это намного более существенно. В рассмотренном выше сценарии содержание сахара в крови, вероятно, пошло на убыль из-за того, что вы ограничили себя в пище на обед. Ваша щитовидная железа, ответственная за правильное функционирование каждой клетки тела, может работать недостаточно хорошо, в результате чего вы чувствуете себя усталой и измотанной.

      Возможно, ваши клетки страдают инсулинорезистентностью. Инсулин является тем «ключом», который позволяет вашим клеткам получать сахар из крови и преобразовывать его в энергию. Когда у клеток развивается инсулинорезистентность, они не усваивают сахар, который в результате остается в крови и негативно влияет на ткани. Это приводит к общей физической утомляемости. Ситуация усугубляется тем, что из-за нервотрепки этого дня ваши мышцы, вероятно, закрепощены, что затрудняет движение крови и лимфы по организму. Внутренняя система вашего тела утомлена и измучена недосыпанием и повседневными заботами. На физическом уровне вы изнурены.

      Следующий уровень вашего Существа – энергетическое тело, которое в йоге называется пранамайя-кошей. Энергетический СКАЧАТЬ