Секретная жизнь интровертов. Искусство выживания в «громком» мире экстравертов. Дженн Граннеман

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ то, что Андре приобрел множество новых друзей или стал чаще ходить на свидания. «Я начал получать настоящее удовольствие от общения, – признается он. – Раньше я боялся даже раскрыть рот, а теперь любой разговор доставляет мне настоящую радость». И сейчас, когда какой-то незнакомец пытается завязать с ним разговор, ему больше не приходится бороться с ощущением, что его личное пространство нарушено бесцеремонным вторжением (по крайней мере в большинстве случаев).

      Андре по-прежнему является интровертом. Он почти все свое время проводит сидя за компьютером. Мужчина выдумывает разные фантастические миры и описывает их в своих историях. Как и раньше, он по-прежнему сторонится публичных мероприятий.

      Андре рассказывал мне, что ему понравилось побеждать свои слабости. «Думаю, это лучшее, что интроверты могут сделать для себя, – говорит он. – А еще принять себя таким, какой ты есть».

      Если вы хотите научиться находить новых друзей или завязывать разговор с любым собеседником, ваша интроверсия не должна пугать вас. Как и Андре, вы можете развить и практиковать те навыки, которые нужны вам для достижения этих целей, и пользоваться всеми их преимуществами.

      Четыре типа интровертов

      Не существует двух одинаковых интровертов. Что касается Андре, то он методично развивал свои социальные навыки и составлял таблицы будущих достижений, но ваш подход может быть совершенно другим. Мы все восприимчивы к разным вещам в разной степени. Некоторым интровертам сильно мешают шум и скопление людей, а другие равнодушны к этому. Для одного из нас час общения – это слишком много, а другой спокойно выдерживает несколько шумных мероприятий подряд и только потом утомляется.

      Психолог Джонатан Чик (Jonathan Cheek) вместе со студентами магистратуры Дженнифер Граймс (Jennifer Grimes) и Кортни Браун (Courtney Brown) решили исследовать эти различия. Они предположили, что существует несколько типов интровертов, или, другими словами, несколько способов, с помощью которых проявляется интроверсия. Они выбрали примерно пятьсот взрослых интровертов разного возраста, наблюдали за ними, выясняли их предпочтения по проведению свободного времени (разумеется, в одиночестве), их цели, желания и так далее. В итоге они выделили четыре типа интровертов: социальный, задумчивый, тревожный и сдержанный. Получившуюся модель они назвали STAR, по первым буквам этих четырех характеристик (social, thinking, anxious, restrained).

      В соответствии со схемой, предложенной этими учеными, вы можете либо относиться к одному типу интроверта (например, обнаружите у себя признаки только задумчивого интроверта), либо можете сочетать в себе черты двух и более типов. Ознакомьтесь со следующими описаниями. Какой тип (один или несколько) подходит лично вам? Если вы пожелаете еще основательнее углубиться в эту тему, то пройдите тест от Джонатана Чика по схеме STAR.

      Социальный. Пусть это название не обманывает вас. Это не то, о чем вы подумали. «Социальный» интроверт, по модели Чика, – вовсе не тот, кто старается СКАЧАТЬ