Методическое пособие «От слов к делу». Часть 2 «Кружало». Часть 3 «Здрава». Сергей Демин

Чтение книги онлайн.

      МЕД – Мир Естественного Движения.

      Этот тип движения наиболее проявлен у трехлетнего ребенка. В этот период базовые двигательные механизмы (поза, походка) уже сформированы, а влияние на структуру движения коры больших полушарий мозга еще невелико. Из-за слабости этого влияния у ребенка 2—3 лет нет мышечных зажимов, а эластичные, пружинящие мышцы позволяют ему без вреда для себя падать с разбегу.

      Осознание собственного движения – единственная возможность приблизить его к естественному.

      В МЕД вошли такие практики как Белояр, Здрава, Жива, Славянская система самообороны Кружало и т. д.

      ЛАД- это лад в себе, в семье и в миру.

      Лад и лажение очень обширные понятия, охватывающие собой абсолютно все стороны как человеческого бытия, так и всего Мира в целом. Если обобщить все разнообразные проявления этих понятий, то получим следующее:

      Лад – Мир, находящийся в определенном порядке и пребывающий в равновесии.

      Лажение – действие, направленное на восстановление Лада, Мира, порядка, равновесия.

      Мир означает так же и покой. Поэтому восстановление мира или лада означает так же и восстановление покоя.

      В ЛАД вошли: массажные практики наших предков Правки и Ладки, Банная Школа Василия Ляхова, психологические тренинги по взаимодействию между мужчиной и женщиной, работа с миром вокруг.

      Вот, пожалуй, и всё, что можно сказать о системе «РОС» вкратце.

      В час добрый!

      Основы Владимирской системы самообороны "Кружало"

      Кружало – благотворно действует на ЦНС, синхронизирует левое и правое полушарие головного мозга, и верха и низа тела. Учит тело пердовать волну и силу в любую точку.

      Обучение происходит блоками: по три движения на каждый уровень.

      Базовые движения рук

      – Из И. П. (см. рис.) прижать локти к телу и поднять кисти до уровня глаз, слева и справа от головы. Представьте, что занимаетесь баскетболом и толкаете одной рукой мяч в центр перед собой вниз (рис.1), второй рукой принимаете его и соответственно тоже толкаете вниз перед собой (рис.3,5). Руки поочерёдно меняют друг друга – одна вверху, одна внизу (смена рук рис.4).

      Рис.:И.П., Рис. 1,2,3,4,5

      – И. П. На уровне груди двумя руками держим воображаемый мяч (рис.6). Начинаем движение параллельно полу влево и вправо по максимуму, вдоль воображаемой линии (рис.7, 8).

      Рис. 6,7,8

      – И. П. Скрещиваем руки перед собой, так что одно предплечье вертикально, второе горизонтально. Вертикальное предплечье ближе к телу (рис.9). Далее предплечье, которое вертикально, двигается вниз-назад так что локтевой сустав описывает боковую дугу, одновременно вторая рука двигается по дуге вверх-вперёд локтевым суставом (рис.10,). Движение похоже на блок, защиту от удара сверху. Затем руки меняются: та, которая была назад отведена, становиться горизонтально перед собой, та которая была вверху опускается вниз (локоть по дуге в центр) центр вращения кисть (рис.11—14), и т. д.

      Рис. 9,10,11,12,13,14

      – И. П. Особенность: что рука в кистевом сгибе упирается в локтевой сгиб другой руки. В этом упражнении важно отследить, что центром вращения являются локтевые суставы! Движение начинается с вращения кистевого сустава, вниз вовнутрь (рис.15). Далее рука начинает скользить по другой и происходит смена рук (рис.16—20). Внимание стоит уделить тому, что руки ВСЕГДА под 90 градусов. И теперь другая рука упирается кистевым сгибом в локтевой сустав. СКАЧАТЬ