Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль. Джон Тирни

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ бесплодными мужчинами женщин к поиску нового самца. Это напоминает еще одну расшифровку ПМС: Пора Мне Сваливать. Однако не очень понятно: каким образом такие эволюционные выгоды могут перевешивать значительные потери? Существовали ли на просторах древних саванн подобные методы селекции? Для наших пращуров, членов охотничье-собирательского общества, ПМС, скорее всего, не был особой проблемой. Женщины проводили большую часть своей жизни либо будучи беременными, либо вскармливая грудью потомство.

      Какова физиология ПМС? Во время этой предменструальной фазы цикла, которая называется лютеиновой фазой[19], женский организм начинает направлять энергию к яичникам и на связанные с ними функции, например на увеличенную выработку гормонов. А если больше энергии и глюкозы направляется в репродуктивную систему, значит, меньше остается остальным частям организма, которые нуждаются в топливе.

      По данным одного исследования, среднестатистическая женщина в период перед месячными потребляет за обедом около 810 ккал, что примерно на 170 ккал больше, чем она съедает в течение остального месяца.

      Однако многим женщинам калорий все же не хватает. В современной Америке, озабоченной вопросом стройности, типичная женщина не потребляет достаточно пищи, чтобы удовлетворить рост спроса на глюкозу, который возникает в организме на протяжении этих нескольких дней.

      Когда энергии недостаточно, организму приходится нормировать ее распределение и приоритет получает репродуктивная система, а сила воли остается на голодном пайке. Недавние исследования показали, что, хотя в целом женщины менее склонны к резким провалам самоконтроля, чем мужчины, однако во время ПМС их проблемы с самообладанием обостряются.

      В этой фазе женщины тратят больше денег и совершают больше импульсивных покупок. Они больше курят и больше пьют. Рост потребления алкоголя особенно характерен для женщин, склонных к алкоголизму или имеющих его в семейной истории. В лютеиновой фазе женщины могут злоупотреблять наркотиками. ПМС не обостряет какую-то одну проблему поведения: самоконтроль падает по всем направлениям, обнажая всевозможные слабости.

      Ученые установили: страдающие ПМС женщины пропускают вдвое больше рабочих дней, чем остальные. Некоторые из этих пропусков определенно связаны с плохим физическим самочувствием в этот период, а некоторые имеют прямое отношение к самоконтролю. Следовать правилам труднее, когда организму не хватает глюкозы.

      НЕДАВНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ПОКАЗАЛИ, ЧТО, ХОТЯ В ЦЕЛОМ ЖЕНЩИНЫ МЕНЕЕ СКЛОННЫ К РЕЗКИМ ПРОВАЛАМ САМОКОНТРОЛЯ, ЧЕМ МУЖЧИНЫ, ОДНАКО ВО ВРЕМЯ ПМС ИХ ПРОБЛЕМЫ С САМООБЛАДАНИЕМ ОБОСТРЯЮТСЯ.

      В женских тюрьмах нарушения дисциплины, связанные с несоблюдением правил, чаще происходят у женщин, находящихся в лютеиновой фазе цикла. Насилие и агрессия достигают в этой фазе пика. Исследования неоднократно фиксировали рост эмоциональных всплесков и расстройств в этот период. СКАЧАТЬ