Улучши свою жизнь за 30 дней. Арт-марафон. Светлана Алешкина

Чтение книги онлайн.

      Отзывы участниц арт-марафона

      Ольга Ильичева: Первый рисунок. Сначала я нарисовала и закрасила окружающий пейзаж и только потом нарисовала цветок. Видимо, я прежде всего думаю об окружающих, а уже потом о себе. У цветка нет почвы, а ресурсы в виде воды и солнца на заднем плане – они далеко и чем-то загорожены (см. на цветной вклейке рис. 7).

      Второй рисунок. Рисовала ярко, активно, свободно, с воодушевлением. Свобода проявления, смелость, центр, раскрытие, цветение. Никаких пейзажей на заднем плане, все внимание на цветок (см. на цветной вклейке рис. 8).

      Третий рисунок. Ветки дерева, где много таких же цветов, дерево на фоне зелени, солнца, неба и космоса. Цветок – часть большой системы, миропорядка, связь с источником. Используя свои ресурсы, ярко, смело и свободно проявляя себя, я обретаю единство с миром, нахожу свое место на дереве жизни (см. на цветной вклейке рис. 9).

      Участница: Добавила почвы, подвела воду и зажгла солнце (см. на цветной вклейке рис. 10).

      Ведущая: Чувствуете разницу, прежние ваши 33 % эффективности и сейчас – это 100 %, которые вам даны от рождения! Метафора арт-терапии: «Меняешь на рисунке, меняется в жизни».

      Нина О.: Эта техника помогла мне проанализировать и понять, кто же я на самом деле, в чем мои сильные стороны, что бы я хотела изменить в себе (см. на цветной вклейке рис. 11).

      Палитра – это спектр цветов и оттенков. В арт-терапии выделяют три вида палитр – или три ступени психотерапевтического процесса.

      1. Палитра земноводных – символизирует неопределенность (земноводные как будто не могут определиться, где им жить – на земле или в воде). Цвета не интенсивные, полупрозрачные, размытые. Голубые, зеленые пастельные, но природные тона. Материал – акварель. Значение: мир непонятен, хаотичен, изменчив. Символизирует состояние кризиса, экзистенциального поиска, отсутствие энергии. Рисующий задается вопросами: «Кто я?», «Зачем я?»

      2. Палитра млекопитающих – символизирует определенность, поскольку и сами млекопитающие живут в конкретном месте, их жизнь определена. Все четко и ясно, без ненужных сложностей. Интенсивные, яркие цвета без оттенков, четкие границы. Материал – гуашь. Позиция – мне все ясно, я знаю ответы на все вопросы. Устойчивое эмоциональное состояние.

      3. Палитра человека – символизирует то, что ответы на вопросы устарели и больше не устраивают, накапливается новая информация. Возникает хаос, появляются новые вопросы, возникают опасения, что в жизни все не так просто. Оттенки всех цветов, полутона, наслоение цветов. Материал СКАЧАТЬ