Питание ребенка от рождения до трех лет. Отсутствует

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ инжир, сушеные яблоки, груша, вишни, но не цукаты!), а лучше кушайте понемногу самые разные свежие ягоды, которые можно украсить взбитыми сливками.

      ♥ Вместо белого рафинированного сахара используйте сахар коричневый, неочищенный, или фруктозу.

      ♥ Распределите эти продукты на три основных приема пищи, а также дневной и вечерний полдники.

      ♥ Вместо жирных бульонов каждый день съедайте витаминный супчик. Приготовить его легко. Очищенные сырые овощи: морковь, свеклу, капусту натрите на крупной терке, уложите в кастрюльку и залейте кипятком. Накройте крышкой, укутайте потеплее и оставьте настаиваться в течение 4–6 часов. Готовый супчик заправьте сметаной. Можете не съедать овощи, но выпейте настой.

      ♥ Многие кормящие грудью мамы не употребляют чеснок в пищу из-за сильного запаха и боязни, что ребенок не возьмет грудь. Некоторые целители считают это ошибкой. По их наблюдениям, чем больше мама ест чеснок, тем активнее сосет и больше высасывает молока ее малыш. И тем дольше он не отказывается от груди. А чтобы запах чеснока не докучал вам и окружающим, достаточно вынимать из чесночной дольки «сердечко», а после употребления чеснока пожевать зелень петрушки.

      Продукты, не рекомендованные к употреблению

      ♥ Зеленый горошек и капуста могут вызвать повышенное газообразование в кишечнике.

      ♥ Шоколад, сладости, пирожные с кремом, мед, апельсины могут вызвать аллергию у малыша.

      ♥ Лук-порей, чеснок, спаржа, капуста, сельдерей, сладкий перец способны испортить вкус молока, и малышу это может не понравиться.

      ♥ Избыток апельсинов, грейпфрутов, вишен, слив и винограда может вызвать понос у крохи.

      ♥ Кофе и крепкий чай могут вызвать у ребенка колики, излишнюю возбудимость, плач и затрудненное дыхание. Остерегайтесь также кофеина в напитках и лекарствах, в шоколаде.

      ♥ Откажитесь от экзотических фруктов и орехов, которые могут вызвать аллергию.

      ♥ Исключите из своего рациона все жирные, копченые, консервированные, жареные продукты и полуфабрикаты.

      ♥ Избегайте рафинированной, приправленной, химизированной, замороженной, подкрашенной пищи.

      ♥ Опасайтесь продуктов с большим содержанием пищевых добавок (консервантов, красителей и ароматизаторов), в пластиковых упаковках и бутылках.

      Запрещается употреблять алкоголь, так как он оказывает токсическое действие на ребенка. Около 10 % принятого матерью алкоголя в неизмененном виде поступает в молоко и может привести младенца в состояние заторможенности, вызвать у него двигательные нарушения, изменить ритм «сон – бодрствование». Регулярное употребление спиртных напитков кормящей матерью приводит к задержке умственного и физического развития ребенка. Если вы позволили себе больше 100 мл сухого вина, сцедите молоко и воздержитесь от грудного вскармливания в течение нескольких СКАЧАТЬ