Йога-практики. Мудры, мантры, медитации. Шри Рой

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Мудра касается равновесия мужского и женского начал. Энергия, которую получает человек, исходит от солнца и луны, негативное воздействие которых на практикующего мудру также нейтрализуется.

      Методика выполнения. Пальцы левой руки сжаты в неплотный кулак, чтобы оставалось как бы «отверстие» у большого пальца. Правая – повернута ладонью вниз и нависает над левой.

Мудра Силы и Защиты

      Она наделяет человека большой силой, потому что устанавливает каналы связи с солнечной и лунной сферами. Кроме того, уравновешивает мужское и женское начала, придает чувство целостности.

      Методика выполнения. Пальцы обеих рук сжаты в кулаки. Находятся в скрещенном состоянии перед грудью, повернуты наружу. Большой палец – внутри кулака, он защищен от внешнего воздействия.

Мудра Бесстрашия

      Дар бесстрашия понимается как возможность освободить от тягот и неправедных склонностей дух, разум. Это отстраняет человека от разрушительных эмоций и дает ему превосходство над бренным миром. Таким жестом, исполненным внутренней мощи, согласно сказаниям, Будда остановил обезумевшего слона. Из пальцев просветленного изошло пять разноцветных лучей, и порядок был восстановлен. Выполнение данной мудры позволяет контролировать эмоции, обеспечивает чувство победы над страхом. Кроме того, она полезна при заболеваниях почек.

      Методика выполнения. Правая рука поднята перед грудью, ладонь обращена наружу и вверх, левая располагается на уровне живота ладонью вверх. Жест отстранения препятствий.

Мудра Знания

      Одна из наиболее важных для совершенствования человека и устранения отрицательных эмоций. Она помогает улучшить память, стимулирует мыслительные процессы. Благодаря этому снимается общее напряжение, преодолевается депрессия. Мудра нацелена на избавление от печального, меланхолического. Ее можно назвать мудрой просвещенных, потому что к ней обращались и обращаются мыслители, ученые.

      Методика выполнения. Указательным пальцем слегка прикасаемся к подушечке большого. Три других пальца остаются выпрямленными, но без напряжения.

Мудра «Окно Мудрости»

      С ее помощью открываются важнейшие жизненные центры, активизируется мышление. Она связана с токами крови от сердца к головному мозгу и оттоку из него. Поэтому к этой мудре прибегают при нарушениях мозгового кровообращения, склеротических повреждениях сосудов головного мозга.

      Методика выполнения. Безымянный палец (сердечный) правой руки прижат первой фалангой большого пальца этой же руки. Другие пальцы свободны. Точно так же нужно поступить с левой рукой.

Мудра «Лестница Небесного храма»

      Человек в своей жизни вступает в разного рода контакты с окружающими его людьми. Пересекается множество судеб, что порождает многочисленные исторические взаимосвязи поколений. При этом важно уметь сохранять себя при многообразном СКАЧАТЬ