10 блюд для стройных. Валентина Владимировна Ерофеева
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу 10 блюд для стройных - Валентина Владимировна Ерофеева страница
Название: 10 блюд для стройных
Автор: Валентина Владимировна Ерофеева
Издательство: SelfPub.ru
Жанр: Кулинария
isbn:
isbn:
Разомните ягоды с помощью вилки или блендера и украсьте ими Вашу порцию сырников. Красивый, вкусный и простой вариант завтрака готов!
Добавив ложку какао-порошка – Вы получите нежные шоколадные сырники.
Нежная запеканка для ленивых
Ингредиенты:
Творог 9% – 500гр.
Яйцо – 3 шт.
Манная крупа – 0,5 стакана
Приготовление:
Взбейте яйца. Добавьте в яичную смесь манку и оставьте для набухания.
Пока манка настаивается, взбейте творог в блендере (можно пропустить этот шаг, если любите кусочки творога в запеканке).
Соедините творог с замоченной манкой, тщательно вымешайте вилкой.
Перелейте смесь в форму и выпекайте 40-45 минут при температуре 190 градусов.
Подавайте запеканку с медом или протертыми ягодами.
Румяная скумбрия с яйцом и морковью
Ингредиенты:
Скумбрия – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Яйцо – 1 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Петрушка – пучок
Перец, соль – по вкусу
Приготовление
Отварите яйцо, остудите и нарежьте кубиком.
Морковь, лук нарежьте кубиками.
Скумбрию распотрошите, промойте под проточной водой и нафаршируйте морковью, луком, яйцом, зеленью.
Заверните рыбу в фольгу и поставьте в духовку на 40 минут при температуре 190градусов.
Подавайте готовую ароматную скумбрию с овощным салатом из помидор, огурца, зелени, заправленным каплей растительного масла и бальзамическим уксусом.
Тающий гуляш с гречкой
Гуляш – национальное блюда венгерской кухни. Традиционно готовиться из говядины или телятины с добавлением кусочков шпика, лука, болгарского перца и картофеля. Относится к категории густых супов.
В России гуляшом называется рагу из мяса без костей, которое сначала обжаривается, а потом тушиться в томатном соусе. Подается с любым гарниром – картофелем, макаронами, гречкой. Относится ко вторым блюдам.
Гречневая крупа – очень хороший гарнир для стройных. Это кладезь витаминов, микроэлементов, а вкусовые качества позволяют выступать отличным дополнением к мясу.
Ингредиенты:
Говядина (мякоть) – 450 гр.
Морковь – 1 шт.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.