Смело беритесь за гири! Пособие для начинающих гиревиков. Сергей Косьяненко

Чтение книги онлайн.

      Тренер: Войченко Василий Викторович, тел. 8 (995) 404-62-72

      Тренировочный центр «Гиревой Спорт в г. Котово».

      Адрес: г. Котово, ул. Свердлова 24, спортклуб «Титан».

      Тренер: Гнездилов Виктор Иванович, тел. 8 (927) 515-99-45

      Тренировочный центр «Гиревой Спорт в г. Ленинск».

      Адрес: г. Ленинск, ул. Клары Цеткин 10, ФСК «Атлант».

      Тренер: Левшина Зоя Владимировна, тел. 8 (902) 650-57-77

      Тренировочный центр «Гиревой Спорт в г. Палласовка».

      Адрес: Палласовский район, п. Савенка, Савенская школа.

      Тренер: Татранов Нариман Каримович, тел. 8 (904) 425-38-28

      Тренировочный центр «Гиревой Спорт в Калмыкии».

      Адрес: г. Элиста 1 микрорайон ул. Буденного, 9. (Новый) «Дворец спорта» тренажерный зал РЦСП. тел. 8937 190—7774; 8 961 844—3046

      Тренер: Эдеев Басанг Александрович

      3

      Почему девушкам и женщинам не стоит бояться заниматься гиревым спортом? Какая польза от таких занятий? С чего начать и многое другое в этой главе.

      Рекомендую гиревой спорт

      Сегодня стройность женской фигуры определяется не так, как во времена Пушкина и Кустодиева. Поэтому представительницы прекрасной половины человечества просто помешаны на похудении. Чего только для этого не применяют, на какие только изощрения не идут, но эффект чаще всего временный, а итог порой трагичный. Так вот, гиревой спорт – идеальное решение проблем с лишним весом. Ниже перечислены причины, почему многие так считают:

      ● Это очень энергозатратный вид спорта, за одну тренировку сжигается огромное количество калорий, которые в противном случае превращаются в жировые отложения.

      ● Для занятий гиревым спортом не нужно дорогостоящее оборудование и тренеры в этом виде спорта пока не требуют баснословных гонораров, хотя они того заслуживают.

      ● Техника выполнения упражнений не столь сложны, как в том же фитнесе, и легко осваивается.

      ● Вес гири не растёт до умопомрачительных цифр, поэтому организм быстро приспосабливается к нему. Это благотворно влияет на скелет и прочность костей. Гиревой спорт хорошее средство против остеопороза.

      ● И наконец, большинство заболеваний у нас из-за слабых мышц спины и не умения правильно поднимать тяжести. То, что наши женщины их таскают, не для кого не секрет, а вот научить делать это правильно, как раз гиревой спорт и поможет. Занятия гиревым спортом прекрасное средство против остеохондрозов и сколиозов.

      Хотите иметь прекрасную осанку – занимайтесь гиревым спортом!

      Хотите быть стройной и жизнедеятельной – занимайтесь гиревым спортом!

      Почему не стоит бояться гирь

      Многие считают, что гири это непременно пуд или два пуда, а это очень тяжело! Но сейчас гири выпускают от 4кг и выше, поэтому у хорошего тренера вы никогда не надорвётесь. А многократные СКАЧАТЬ