Первые 12 месяцев в роли мамы. О самом важном. Ольга Александрова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ ребенок начинает плакать или хныкать, это уже последние ПУ, признаки начинающегося перевозбуждения, поэтому надо действовать очень быстро. Если пропустить этот момент, у малыша откроется второе дыхание, и карусель завертелась. Замечали, как бывает: малыш сначала успокоился, завис, потом похныкал, а через некоторое время у него началась истерика?

      Ваша задача – укладывать спать еще не перевозбужденного ребенка. Важно поймать «окно в сон» – то время, когда малыш уже хочет спать, но еще не перевозбудился.

      Итак, мы знаем, что есть период бодрствования, в конце которого появляются признаки усталости, и это самый благоприятный момент для укладывания. Мы выяснили, что ВБ у каждого ребенка свое и меняется с возрастом. Определить достаточно точно оптимальное ВБ могут только родители, наблюдая за малышом.

      А теперь внимание, углубляемся!

      Чтобы составить ритм дня ребенка, надо знать еще и время укладывания на ночь, оптимальное распределение ВБ на дневные сны и ночной сон.

      ВБ – величина непостоянная. От чего оно зависит и когда может быть короче?

      • Первое ВБ часто короче последующих.

      • Есть накопленный недосып (плохо/мало спит).

      • После короткого (до часа) сна.

      • Активный день (для ребенка даже поход в магазин – это большая нагрузка).

      • Ребенок заболел.

      Составляя ритм текущего дня, надо учитывать вышеперечисленные моменты.

      Таблица 2

      Время дневного и ночного сна ребенка

      В возрасте до 2–3 месяцев ребенок может укладываться спать на ночь довольно поздно, в 22:00–23:00, так как суточные ритмы еще не сформированы. Но вам надо чутко следить за малышом, ведь рано или поздно он покажет, что уже готов к раннему укладыванию, которое физиологично для детей. О раннем укладывании мы поговорим во второй части книги.

      Задание

      Составьте приблизительный ритм дня своего малыша, учитывая его оптимальное ВБ и распределение времени на ночной и дневные сны.

      Составляйте приблизительный ритм дня и не переживайте, если реальность не совпадает с планом на 100 %. Введите в привычку записывать время и продолжительность снов. Это поможет вам проанализировать ситуацию и понять, какого сна, возможно, не хватает, или, наоборот, в какой момент малыш спит слишком долго, что приводит к проблеме «перепутал день с ночью».

Перепутал день с ночью

      «Перепутал день с ночью» – самая частая проблема у малышей первых трех месяцев жизни.

      Однажды ко мне обратилась мама двухмесячного ребенка, который часто просыпался по ночам и бодрствовал, а в дневной сон спал очень долго. Женщина, конечно, была измотана: днем она занималась хозяйством, а ночью «развлекала» ребенка. Возможно, из-за очень сильной усталости она и не заметила, что у ребенка перепутан цикл «день-ночь». Ночью малыш вел себя, как днем: спал 1–2 часа, затем 1,5 часа гулял. Днем же его сон длился по 4–5 часов.

      В СКАЧАТЬ