#Мысли делают нас. Практика фокусировок. Нико Бауман

Чтение книги онлайн.

      Начинайте: __________________________________________________________________________________________________________________________

      Продолжайте, разгоняйте свои мысли… __________________________________________________________________________________________________________________________

      Чувствуете, что мысли идут потоком? Не останавливайтесь! Двигайтесь вглубь по этим приятным размышлениям!

      ___________________________________________________________________________________________________________________

      Ура! Скорее всего, вы улыбаетесь! Если действительно двигались навстречу приятным чувствам, мыслями и словам, когда делали свои записи. Я настаиваю, чтобы вы сделали записи прямо сейчас в книге, если хотите научиться фокусировать себя благоприятно и получать настоящую пользу от чтения. А если пока не получается, то это не очень важно. Это лишь пример практики, а не ее основной комплекс.

      Мысль за мыслью, откровение за откровением, вы строите сами себя. Вы возводите себя, как крепость, по одному кирпичику, каждый из которых является словом, с помощью которого вы фокусируетесь. Влияние определенных мыслей на самих себя нужно осознавать и видеть – их начало, течение, исчезновение и возвращение.

      Цикличность мыслей

      Практика фокусировки не подразумевает, что нужно глубинно понимать ее механизм. Главное – четко помнить, что иногда в нашем мышлении повторяются эффективные мысли. Если что-то работает, то не вдумывайтесь, а извлекайте из этого пользу, пока это работает! Анализировать можно потом.

      Цикличность – это скорость и периоды повторений. Чаще всего мысли, которые действительно нам необходимы для нашего блага, воспроизводятся очень рассеяно во времени. Мысли уходят и возвращаются. Бывает, что рассуждение о чем-то мы долго отпускаем. Но когда оно уходит, так же быстро может и возвращаться. Это можно назвать реальной зацикленностью. Каждая часть таких циклов важна: от возникновения и исчезновения до следующего воспроизведения этого круговорота мысленных беспокойств, если, конечно, это беспокойства. Ведь это могут быть и циклы радости, и циклы уверенности.

      Эти циклы происходят как нечто само собой разумеющееся: как анализ, как предусмотрительность, как утверждение или доказывание точек зрения кому-то или себе. Они могут выглядеть совершенно по-разному. Это могут быть не только мысли, но и быстрые визуальные образы, и, конечно, все вместе и даже одновременно.

      Зная эти циклы, вы можете начать практику их приостановки, предотвращения или преобразования. В контексте метода фокусировок мы не разрываем циклы, но создаем поток, то есть направленность, поддерживая которую можно превратить в благоприятный цикл. Поток многих мыслей в нашей жизни не управляется осознанно.

      Это похоже на мысленные программы, работающие за счет инерции мышления, заданной вашими ключевыми фокусировками. Бесконтрольные мысли сами по себе тоже СКАЧАТЬ