Арт-кухня. Волшебные рецепты. Елена Тарарина
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Арт-кухня. Волшебные рецепты - Елена Тарарина страница 17
Название: Арт-кухня. Волшебные рецепты
Автор: Елена Тарарина
Издательство: ФЛП Тарарина
Жанр: Личностный рост
isbn:
isbn:
3. Далее предлагается посмотреть на свой первый рисунок и на других участников и выбрать из них человека, у которого, с вашей точки зрения, есть то, что вы изобразили, например, – выбрать наиболее стройного человека в группе и подарить ему свой рисунок, объяснив, что на нём изображено.
4. Затем необходимо, посмотрев на свой второй рисунок, выбрать человека в группе, которому, по вашему мнению, не хватает именно этого ресурса, который вы изобразили, и подарить ему ваш ресурс.
5. Рефлексия.
Выводы. Основа чувства зависти – прежде всего гордыня и ощущение несправедливости, а также желание потреблять, получать, поэтому важно научить клиентов способности отдавать, ничего не требуя взамен.
Техника «Рисование музыки руками». Модификация Е. Тарариной
Цель: выявление основных ресурсов личностного развития на данный момент; поиск ресурсов самосовершенствования.
Задачи:
• Учиться слушать и слышать свое внутреннее «Я».
• Выявление и осознание потребностей, установок и ценностей.
• Развитие чувственности, эмоционального интеллекта.
• Развитие навыка рефлексии собственных эмоциональных состояний.
Инвентарь: лист А-4, скотч, 2 разноцветных карандаша (фломастера, две ручки), музыкальная подборка из 8 мелодий общей продолжительностью 10 минут.
Время работы:40–45 минут.
Возрастные рамки: клиенты от 12 лет и старше (работа может проводиться как индивидуально, так и в группе).
Вступление. Участникам группы предлагается найти для себя некоторое свободное пространство, где не будут отвлекать близко сидящие люди. Взять чистый лист бумаги и прикрепить его в развернутом виде перед собой на столе с помощью скотча.
Основная часть
1. Участникам предлагается выбрать 2 разноцветных карандаша. Взяв карандаши, по одному в каждую руку, участники закрывают глаза и в течение нескольких минут исследуют своё внутреннее чувственное пространство на предмет актуальных и значимых в данный момент потребностей.
2. Включается музыка, и участники начинают рисовать двумя руками одновременно с закрытыми глазами. Руки под музыку перемещаются любым образом, стремясь заполнить рисунками все пространство бумаги, совершая то одинаковые, то разные движения, удаляясь и сближаясь, формируя абстрактные образы или воплощая конкретные и знакомые предметы. Участники при этом просто расслабляются, отпускают себя и наблюдают, как ведут себя руки, и совершают те движения, которые диктуют им эмоции и чувства, переживаемые ими в момент прослушивания музыки.
3. После завершения рисования предлагается обсудить в парах следующие вопросы: Какие ритмы вам были приятны? Какие вызывали сложности, а какие давались СКАЧАТЬ