Самосаботаж. Книга с характером. Елена Тарарина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ № 9. Хронически проявлять непунктуальность. Препятствует созданию имиджа надежного делового человека, маскируя страх возможного успеха либо страх возможных неудач.

      Стратегия № 10. Прерывать уже начатое дело на этапе, близком к завершению. Маскирует низкую самооценку, фактически – сбивает с пути истинного, чтобы потом можно было упрекнуть самого себя: «Что бы ты ни делал – все равно ничего не получится!»

      Стратегия № 11. Фиксироваться, застревать на прошлом, чтобы не пустить в будущее. Демонстрирует узкую зону комфорта, личностную негибкость, страх новизны и изменений.

      Стратегия № 12. Гиперболизировать внимание, оказываемое другим людям. Таким образом, манипулятивно «покупая» их ответное внимание, человек постоянно испытывает дефицит достоинства и любви к самому себе и приобретает дисбаланс получения-отдавания любви других.

      Стратегия № 13. Жить в удобных ложных иллюзиях. Создавая удобные иллюзии и объяснения, ты как бы обманываешь себя, чтобы не столкнуться лицом с неприятной правдой и остаться в зоне комфорта.

      Стратегия № 14. Крайний перфекционизм. Для этой стратегии характерно мышление в стиле «все или ничего», «только так и никак иначе», «черное или белое». Если я не могу получить все или не уверен, что получу это так, как планировал, – то вообще не буду этого делать.

      Стратегия № 15. Избегать неприятностей и сложностей. Например, «самоустраняться» в критические моменты на работе, придумать кучу важных дел, лишь бы только уйти пораньше, возможно, даже в болезнь.

      Если у тебя есть настоятельное желание изменить свою жизнь к лучшему, но ты не знаешь, с чего начать, то рекомендую тебе выполнить эту простую технику. Она поможет понять самые простые, но эффективные первые шаги в осознании сфер жизни, в которых сильнее всего укрепился твой самосаботаж.

      МОЯ ЖИЗНЬ СЕЙЧАС

      МОЯ ЖИЗНЬ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ

      5. Оцени свою удовлетворенность ситуацией в каждой области от 0 до 10: 0 – это полная неудовлетворенность, а 10 – это максимальная

      удовлетворенность ситуацией. Обозначь центр круга как 0, а окружность как 10. Заштрихуй каждый сектор в соответствии с его оценкой. Теперь ты можешь увидеть, на каком колесе едешь в данный момент к своему успеху, своей реализации. Чем оно ровнее, тем в большем балансе находятся все сферы твоей жизни.

      6. Спроси себя: в какой области жизни сдвиг в лучшую сторону хотя бы на 1 пункт приведет к значительному улучшению в других областях (не обязательно, что это будет область с самой меньшей оценкой)?

      7. Какие конкретные изменения нужны для этого сдвига на 1 пункт в выбранной области в течение недели? ЭТОЙ НЕДЕЛИ!!!

      8. Какие шаги нужно предпринять, чтобы произошли эти изменения?

      1. ___________________________________________________________

      2. ___________________________________________________________

      3. ___________________________________________________________

      4. ___________________________________________________________

СКАЧАТЬ