50 эффективных секретов избавления от тревоги и напряжения. Путь к радости. Тимофей Александрович Аксаев

Чтение книги онлайн.

      Опять же, какая это боль? Постоянная, или это боль, возникающая время от времени. Или может быть это болезненные, неприятные, напряженные явления, возникающие, скажем так, после каких-то ситуаций. Возможно, эти ситуации достаточно часто повторяются в вашей жизни и они, соответственно, и приводят к этому напряжению.

      Тогда вопрос в другом: а как избавиться от этого напряжения? Как справиться, как полностью от него отойти? Как жить в своем теле, чувствую свое тело, причем, чтобы тело наше было расслабленным, комфортным для нас, в состоянии расслабленности, этого комфорта. Жизнь, наша с вами жизнь претерпевает большие изменения, и она становится наполненной яркими красками, событиями – так приятно, так комфортно ощущать их в своем теле.

      Давайте вернемся сейчас к этому упражнению. Какая это напряженность, какая это болезненность – отметьте, подумайте. На какие события это напряжение, эта боль, или еще что-то, как вам кажется, может возникать? Если это далеко в прошлом, скажем, события, далеко ушедшие уже – возможно Вы сейчас и не поймете, не вспомните. Это уже элемент более детальных консультаций, каких-то более детальных разборов, т.е. более глубокого погружения.

      Но, тем не менее, что для Вас это, именно это состояние в этом участке, в конкретном участке вашего тела. Как Вы считаете, что для Вас это может значить?

      Подумайте, может быть это связано, действительно, с какими-то ситуациями, которые постоянно происходят в вашей жизни, с какой-то определенной периодичностью, с какой-то закономерностью.

      У меня есть замечательный курс, один из востребованных в практике моей, моими клиентами. Это мой курс, авторский, называется «Семь эффективных шагов: как избавиться от тревоги и напряжения. Путь к радости». Кстати, вы можете ознакомиться с ним на моем сайте, в специальной вкладке – платные курсы. Один из уроков, причем, такой достаточно глубокий и детальный – это как раз касается того, как избавиться от мышечного напряжения.

      Могу вам лишь сказать, что помимо всего прочего, мы должны четко представлять, визуализировать наши очаги этого напряженного состояния, болезненного участка нашего тела. Представьте, что эта боль начинает постепенно растворяться. Обратите свой взор именно на тот участок, болезненный участок, напряженный участок Вашего тела.

      Представьте его со всех сторон – справа, слева, сверху, снизу, может изнутри. Что это напоминает? Может у Вас возникнут ассоциации, ну знаете, какое-то давление – плита упала, или как порез от чего-то острого, или ощущение того, что приходится постоянно нести очень большой груз ответственности, который ложится на ваши плечи. Давит, соответственно, на позвоночник, нижний отдел, как правило. У нас начинает болеть поясница, мы себя можем чувствовать как девяностолетние старушки.

      Отметьте для себя, что это для Вас значит, что оно означает, с чем оно у Вас – это болезненное состояние – ассоциируется. И теперь – опять же, можете СКАЧАТЬ