50 эффективных секретов избавления от тревоги и напряжения. Путь к радости. Тимофей Александрович Аксаев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ или поздно, добиваясь конкретной цели, возникает такое апатичное состояние. Энергетическое обесточивание. Человек теряет, начинает сомневаться в себе, потому что что-то со мной не так, у меня нет цели, у меня нет каких-то определённых задач и т.д. и совершенно верно, что постепенно начинает падать вниз.

      Но появляясь, какие-то маленькие положительные цели, не сразу, но тем не менее появляясь, именно вот в таком маленьком ключе, человек начинает постепенно маленькими рывками подниматься наверх. И потом он чувствует в себе больше уверенности в себе, его мышление становится более интересным самому себе, его мышление меняется с отрицательного полюса на положительный. Его эмоции становятся лучшими, скажем так, для него.

      Субъективность, естественно. Он начинает общаться с другими людьми, у которых так же положительное отношение к жизни и так далее. Он попадает в ту среду, где все заряжают друг друга плюсами, положительной энергетикой и так далее. Все становятся позитивными. Соответственно он постепенно опять поднимается.

      Одно из средства от депрессии, тоски, это находить для себя… Ставить определённые задачи, определённые цели. Потому что, добиваясь их, у вас появляется желание дальше что-то делать. Но и за ними должны стоять какие-то другие цели, другие задачи. Т.е. по восходящей, так скажем, всё дальше и дальше.

      Следущее средство – время. Время должно быть распределено, его нужно планировать, вы можете планировать все действия, которые хотели бы совершать. По порядку. Прямо заведите ежедневник, в котором у вас будет распределено ваше время. На что вы его будете тратить. Потому что если у вас много свободного времени, то это состояние депрессивности и тоски только усугубляется. Потому что всё ваше время ориентировано на вас самих. Внутрь себя. Внутрь своих эмоций, которые вы можете испытывать.

      Поэтому, чтобы эмоции были другими, необходимо получать их извне, используя и полностью внедряясь, в какую-то работу. Может быть это даже труд не совсем приятный, о чём, вы там мечтали, но тем не менее начинайте действовать. Начинайте что-то совершать. Таким образом, вы освобождаете свой раскалённый и воспалённый мозг от этого состояния. Переключаете его в более конструктивное русло.

      Выполните такое задание от меня лично:

      Нарисуйте круг у себя на листе бумаги – нарисуйте круг. Он будет составлять 100% вашего всего времени в сутках, а именно 24 часа.

      Ваша задача распределить в нём основные сферы в вашей жизни по часам (сколько именно времени приходится на ту или иную сферу). Это следующие сферы – Семья/отношения, Хобби, Сон, Трудовая/профессиональная деятельность!!

      Впишите в свой круг эти сферы по количеству затрачиваемых на них часов в день! Что у вас получилось? Наверное, не так всё равномерно и симметрично?)

      В оптимальном варианте – примерно все сферы должны занимать по 6 часов. Если такого в вашем круге не произошло, то уверен, есть о чём подумать..

      **ссылка СКАЧАТЬ