Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь. Консультативная книга. Андрей Владимирович Русских
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь. Консультативная книга - Андрей Владимирович Русских страница 28

СКАЧАТЬ как «хочу и очень хочу, но все равно ленюсь».

      Повторюсь, просто хотеть, этого мало, и знать направление – это не значит ему следовать, Необходимо каждый день совершать хоть самые малые необходимые шаги, а не уступать всем подряд порывам неполезных желаний.

      Многие наши желания – просто вредны и опасны, они и делают нас несчастными. Вспомните детство, когда родители запрещали делать вам то, что могло причинить вам вред, в тот момент они за вас все решали, и вам было легче этому следовать, потому что, когда кто-то или что-то принуждает нас что-то делать, испаряется сама возможность выбора и, хотя нехотя, но всегда легче этому следовать.

      То же самое сейчас происходит у большинства из вас, когда вы вынуждены рано вставать, идти на работу, выполнять приказы начальников и что-то там делать.

      Но, по большому счету, повзрослев, мы сами становимся хозяевами своей жизни, у нас появляется возможность нашего личного выбора, но этот свободный выбор становится труднее делать в нужную сторону, ведь всегда легче умыкнуть от какого-то дела и избежать ответственности, когда никто и ничто на тебя не давит.

      По этому поводу есть замечательное высказывание:

      «Победи себя и выиграешь тысячи битв»

      (Будда)

      Учитесь, допуская поблажки, по чуть-чуть отказывать себе в каких-то вредных желаниях и слабостях, которые ведут вас к неудачам и нездоровому образу жизни. Уже осознание и постепенное применение одного этого способно сильно изменить вашу жизнь.

      Конечно, побеждать лень непросто, и здесь, для начала, лучше всего применить простую, рабочую технику, позволяющую без особых сложностей внедрить в жизнь что-то полезное. Эти два проверенных способа в разы улучшат вашу самодисциплину и эффективность.

      Первое: старайтесь для себя составлять простой план ежедневных действий, маленьких шагов, ведущих к реализации целей.

      Определите для себя и пометьте в блокноте самые главные 1—3 действия на сегодняшний день, которые вам важнее всего сделать для достижения заветных целей. Поставьте время, например, полчаса, час или два на их выполнение, примерный срок начала работы – в 3 часа дня или 7 часов вечера, и постарайтесь сделать хоть что-то, хоть как-то. А остальные, менее значимые дела, делайте уже по мере возможности.

      Определив эти 1—3 главных действия, начиная что-то делать, не отвлекайтесь. Если только не возникнет сверх важных причин, и мягко «отшивайте» всех, кто вам мешает.

      Очень часто у людей присутствует расфокусировка внимания, это, может быть, вызвано стрессом и утомлением, но нередко люди по привычке позволяют себе отвлекаться.

      Представьте, что у вас прекрасное самочувствие, вы энергичны, бодры, и решили сделать что-то важное, уже втянулись в процесс, и тут звонит телефон, и приятель (подруга) начинает выкладывать СКАЧАТЬ