Двигательная активность и здоровье. От лечебной гимнастики до паркура. Михаил Еремушкин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ цель – сформировать умение выполнять необходимое двигательное действие хотя бы в «грубой» несовершенной форме. Его задачами являются:

      – дать общее представление о разучиваемом двигательном действии;

      – обучить отдельным фазам и элементам техники двигательных действий;

      – предупредить или устранить ненужные движения и грубые искажения структуры двигательного действия.

      Следующий этап углубленного разучивания преследует цель довести первоначальное, «грубое» владение техникой действия до относительного совершенства и включает задачи:

      – дать четкое представление о структуре движения;

      – сформировать общий ритм двигательного навыка и добиться свободного слитного выполнения его отдельных элементов;

      – уточнить технику выполнения движения по ее пространственным, временны́м и динамическим характеристикам в соответствии с индивидуальными особенностями пациентов.

      Цель завершающего этапа – закрепление и дальнейшее совершенствование приобретенного двигательного акта, а задачи:

      – закрепить освоенный двигательный навык;

      – расширить диапазон вариативности его использования в повседневной жизни;

      – завершить индивидуализацию техники в соответствии с достигнутой степенью развития индивидуальных возможностей;

      – автоматизация разученной техники двигательного навыка.

      На этих принципах базируется физическая подготовка спортсменов и физкультурников, реализующаяся во всех видах физической активности.

      Но не следует забывать, что навык не обязательно означает владение техникой движения в совершенстве. Может быть сформирован навык неправильного выполнения упражнения. Это происходит тогда, когда несовершенное движение повторяется многократно. Поэтому сначала следует научить правильно выполнять упражнения и только после этого переходить к закреплению навыка. В процессе обучения новым двигательным актам роль квалифицированного, профессионального педагога (учителя) нельзя переоценить!

      Условия и основные этапы формирования двигательного навыка могут быть представлены несколько иначе и распределены на:

      • аналитический – вычленение и овладение отдельными элементами действий;

      • синтетический – объединение элементов в целостное действие;

      • автоматизации – упражнение с целью придания действию плавности, необходимой скорости, снять излишнее напряжение и т. п.

      Таким образом, процесс формирования двигательного навыка завершается его стандартизацией, когда выполняемое действие принимает постоянную форму, и стабилизацией, при которой движение приобретает устойчивость по отношению к внешним и внутренним препятствиям (Бернштейну Н.А., 1954).

      В итоге СКАЧАТЬ