Двигательная активность и здоровье. От лечебной гимнастики до паркура. Михаил Еремушкин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ сжатия и отталкивания, дотягивания и притягивания. Эти процессы создают гармонию и последовательность в протекании и координации движения. В результате человек оказывается способным двигаться, имея в своем арсенале больший диапазон выборов в реагировании на стимулы окружающего мира» (Эриксон К.Э., 1988).

      Выбор адекватных состоянию опорно-двигательного аппарата (ОДА) упражнений физической культуры напрямую зависит от функциональных характеристик непосредственно самих структур двигательного аппарата (изолированная мышца, мышечная группа, кинематическая мышечная цепь, динамическая мышечная цепь), а оценка двигательных функций предполагает последовательное определение (тестирование) кондиционных, координационных, конструктивных и творческих двигательных способностей каждой из этих структур.

      Термин «тест» в переводе с английского языка означает «проба, испытание». Соответственно, система использования тестов, согласно поставленной задачи, оценка и анализ результатов называется тестированием, а полученное в ходе измерений числовое значение – результатом тестирования (теста).

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ