Дыхательная гимнастика для детей. Е. В. Пантелеева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ выполнять специальные дыхательные упражнения, в ходе которых осуществляется нажим на грудную клетку и т. д. Приведем некоторые из них.

      • Ребенок садится на стул, руки на поясе, ноги слегка расставлены, спина прямая. На счет «раз» он делает вдох через нос, на счет «два» поднимает правую ногу и прижимает ее руками к груди – выдох. Выполняет то же самое левой ногой.

      • Ребенок встает прямо, ноги на ширине плеч, руки по швам. На счет «раз» делает вдох и разводит руки в стороны. На счет «два» кладет руки на пояс, наклоняет верхнюю часть туловища, как бы сжимая грудную клетку, и делает выдох.

      • Ребенок встает прямо, ноги на ширине плеч, руки по швам. На счет «раз» делает вдох. На счет «два» наклоняет корпус влево, при этом сгибает правую руку в локте, поднимает ее локтем вверх. Делает выдох через рот. Левая рука свободно опущена. Возвращается в исходное положение.

      Таким образом, упражнения для детей в возрасте 7–8 лет могут быть более сложными, но в то же время цель у них одна – развитие дыхательной системы с одновременным укреплением мышечной ткани и других органов. Главное, выполнять упражнения правильно и с хорошим настроением, и результат скоро даст о себе знать.

      Глава 5. Дыхательная гимнастика при различных заболеваниях

      Если у ребенка нарушено носовое дыхание, ему могут помочь следующие упражнения.

      • Ребенок встает прямо, закрывает рот и одну ноздрю пальцем. Дышит одной ноздрей в течение 30 секунд. Затем отпускает нос. Отдохнув 3–5 секунд, закрывает пальцем другую ноздрю. Повторить упражнение 5 раз.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Сноски

      1

      Соколова Елена. Вдох – выдох. О пользе дыхательной гимнастики // http://www.nanya.ru/beta/articles/10096.html.

      2

      Дыхательные упражнения // http://karina-kazak.narod.ru/phisiol/lectures/lecl/gl3f.html.

      3

      http://www.parenting.ru/s.php/2209.html

      4

      http://www.malkuz.ru/new/index.php?option=com_content&task=view&icl=413&[temid=46

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 СКАЧАТЬ