Здоровье для ржавых чайников. Жизнь без таблеток. Мирзакарим Норбеков
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Здоровье для ржавых чайников. Жизнь без таблеток - Мирзакарим Норбеков страница 24

СКАЧАТЬ вы спокойны. Выпрямитесь, расправьте плечи, поднимите голову. Глубоко вздохните. Вы спокойны.

      Третья роль – «Ах, Арлекино, Арлекино…» А сейчас улыбнитесь. Слегка. Вспомните какой-нибудь смешной случай. Еще. Посмейтесь над своими маленькими слабостями. Не сдерживайте себя. Смейтесь вслух.

      Примите позу веселого человека, который безудержно хохочет над чем-то веселым. Хохочите от всей души, держась за живот и раскачиваясь, как смеялись в детстве.

      Снова вторая роль. Переход к состоянию уверенного спокойствия. Снова на лице легкая улыбка. В душе состояние спокойствия и уверенного знания, что вы – повелитель своей судьбы. Вам все по плечу. Для вас все возможно в этом мире!

      Такой переход от какого-то чувства к противоположному мы называем принципом маятника. По этому принципу мы будем работать с эмоциями на всех последующих занятиях, постепенно усложняя задания.

      Внимание! Цель упражнения – научиться вызывать и удерживать нужное, «заказанное» состояние, чтобы использовать это умение в повседневной жизни.

      Что дает это упражнение:

      • вырабатывается способность управлять своим психическим состоянием в любых ситуациях;

      • развивается гибкость нервной системы, умение не застревать в одном эмоциональном состоянии;

      • обучает применению этого принципа не только в тепличных условиях, но и в реальной жизни.

      Внимание!

      • Акцент делаем на момент перехода к состоянию спокойствия.

      • Заканчиваем упражнение состоянием УВЕРЕННОГО СПОКОЙСТВИЯ.

      На сегодня достаточно. Не опережайте события, не заглядывайте сегодня на следующую страницу.

      Просто поразмышляйте над тем, что мы вам предложили. Настройтесь на работу, которая ожидает вас на следующий день, сдержите данное себе слово. Сделайте наконец первый шаг: конкретный, реальный – для себя.

      Коррекция зрения

Общие рекомендации

      Первым делом необходимо сменить линзы на очки, а очки подобрать на 0,5-1,5 диоптрии меньше!

      По мере улучшения зрения очки постепенно меняем на более слабые.

      Если вы даже на 30 минут в день будете возвращаться к старым очкам, результата не ждите!

      Все упражнения (не только по коррекции зрения) выполняем без очков! Тем самым вырабатываем и закрепляем новую привычку к хорошему зрению.

      Внимание! Самое главное в работе с глазами (да и во всей системе М. Норбекова) – правильный настрой!

      1. Прежде чем начать выполнять гимнастику для глаз или коррекцию зрения по таблице, создаем в душе радость. Вспоминаем те моменты жизни, когда мы были счастливы, когда крылья за спиной вырастали, когда мы были сама уверенность, молодость, красота. Вспоминаем и переживаем это заново.

      Только в этом состоянии можно приниматься за коррекцию зрения.

      Таблица СКАЧАТЬ