Здоровье для ржавых чайников. Жизнь без таблеток. Мирзакарим Норбеков

Чтение книги онлайн.

      Начинаем рассматривать предмет, слегка водя глазами из стороны в сторону (под углом примерно 5-10°), вправо-влево.

      Смотрим совершенно спокойно, без напряжения, не щурясь, а вот положительный настрой надо создавать обязательно!

      Упражнение длится примерно 30 секунд. Повторяем его 3 раза, потом меняем положение – поворачиваемся в противоположную сторону и повторяем еще 3 раза.

      Затем возвращаемся в исходное положение и рассматриваем выбранный объект еще 2-3 раза.

      Постарайтесь почувствовать желание лучше видеть, это очень важно!

      Улучшение зрения (так же, как и слуха) происходит не линейно, а чередуется с ухудшениями. Но ухудшения постепенно становятся все короче и в конце концов совсем исчезают.

      Непременно запоминайте тот миг, ваши ощущения и мысли, ваше состояние, когда наступило улучшение зрения (или слуха), и старайтесь воспроизводить это состояние, когда начинаете делать любые упражнения.

      Если один ваш глаз видит нормально и вы не носите очки, при коррекции зрения следует прикрывать тот глаз, где зрение не снижено, работая лишь с одним.

      И последнее. Занимаясь коррекцией зрения, не забывайте чередовать ощущения, один день начиная с Т, другой – с X. И привыкайте обходиться без очков.

      Помните, результат полностью зависит от вас!

      Итак, коротко перечислим упражнения, которые вы уже должны уметь выполнять:

      1. Аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы).

      2. Упражнения для суставов рук и ног.

      3. Упражнения для позвоночника.

      4. Гимнастика для глаз, пальминг.

      5. Образное дыхание.

      6. Дыхание глазами.

      7. Упражнения для коррекции зрения: работа с маркой у окна, работа с предметом.

      8. Улавливание основных ощущений – тепла (Т), покалывания (П), холода (Х).