Психологические группы. Рабочие материалы для ведущего. Клаус Фопель

Чтение книги онлайн.

      Инструкция

      У каждого из нас есть свои проблемы. Некоторые из них мы должны принять и жить с ними так, как можем. Но к счастью, многие наши проблемы могут быть решены, если мы сможем представить их для себя в виде целей, которых мы хотели бы достичь. Давайте попробуем сделать это.

      1. Составьте список проблем, которые вы хотели бы как можно скорее решить. Следующие вопросы помогут вам в этом:

      – Что я действительно хочу иметь, чего хочу достичь?

      – Что еще может доставить мне удовольствие?

      – В каких областях я хочу усовершенствоваться?

      – Что в последнее время занимало мои мысли, тяготило или сердило меня?

      – На что я чаще всего жалуюсь?

      – Что создает мне больше всего забот?

      – Что заставляет меня чувствовать себя тревожно или напряженно? Что дает возможность чувствовать себя уютно?

      – Что меня больше всего расстраивает?

      – Что стало в последнее время меня раздражать?

      – Что я хотел бы изменить в моем отношении к самому себе?

      – Что мне надо изменить в себе?

      – На что у меня уходит слишком много времени?

      – Что мне сложно делать?

      – От чего я быстро устаю?

      – Как бы я мог лучше распределять свое время?

      – Как бы я мог разумнее расходовать свои деньги?

      2. Теперь опишите проблему, которую вы хотели бы решить прежде всего. Представьте ее как можно более объективно.

      3. Сформулируйте цель, которую вы могли бы достичь. Что вам надо сделать для того, чтобы ваша проблема исчезла или по крайней мере стала менее острой?

      30. Сон о будущем

      С помощью направленного воображения участники могут интуитивно прояснить для себя свои цели, ожидания и желания.