Tervendage end qigong'i abiga. Suzanne B. Friedman

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ sissehingamine soodustab lümfivoolu teistest kehaosadest lümfisüsteemi rinnajuhasse ja väljahingamine tekitab imeva mõju, mis suurendab soonte võimet juha tühjendada, seega aitab õige hingamine keha rakuvälised vedelikud puhtad ja loomulikus ringluses hoida. See omakorda aitab vältida lümfisüsteemi ja organite haigestumist. Sügav hingamine alandab ka kõrget vererõhku, masseerib kõhuõõne organeid ja stimuleerib peristaltikat (toidu liikumist läbi seedetrakti.)

      Qigong’i hingamisel, mida nimetatakse ka diafragma- või kõhuhingamiseks, on kohene rahustav mõju närvisüsteemile. Hingamist aeglustades aeglustate oma vaimu ja lõdvestate lihaseid, ning stress ja pinge hajuvad. See on lihtsaim, odavaim, alati käepärast olev stressi leevendamise vahend.

      Qigong’i hingamine laeb ka teie keha energiatasemed uuesti. Sügav kõhuhingamine küllastab vere lisahapnikuga, mis on üks kiiremaid ja tõhusamaid viise vere puhastamiseks, ja varustab kogu teie keha energiat kandva hapnikuga. Hapnik on kõige olulisem komponent adenosiintrifosfaadi (ATP) moodustumisel, see on aine, mis transpordib rakkude keemilist energiat. (Bioloogid nimetavad ATP-d elu energiavooluks.) Niisiis, mida rohkem hapnikku te sisse hingate, seda enam energiat toodab teie keha igapäevaseks tervislikuks elutegevuseks.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

СКАЧАТЬ