1001 вопрос будущей мамы. Елена Сосорева

Чтение книги онлайн.

      Отеки – это обычное дело во время беременности. Объем крови увеличивается, а в тканях задерживается жидкость, от этого все и опухает. К тому же во время беременности капилляры становятся хрупкими, что тоже приводит к отекам. Ноги тоже отекают, потому что матка пережимает вены, а это затрудняет кровообращение и вызывает застой крови. Давление застоявшейся крови выжимает жидкость в ткани стоп и щиколоток.

      Отеки к концу беременности появляются примерно у половины женщин. Особенно они усиливаются, если долго стоять, в жару или к вечеру. Может даже отекать лицо.

      Несколько советов, как избежать отеков.

      • Питайтесь разнообразно, но избегайте соленой пищи – селедки, оливок, соленых орешков.

      • Пейте побольше воды. (Учтите, что при усиленном потреблении большого количества воды необходим одновременно контроль суточного диуреза, то есть контроль выпитой и выделенной за сутки жидкости. Если часть жидкости задерживается в организме, то это опасный симптом.)

      • Регулярно делайте гимнастику. Беременным полезны ходьба и плавание.

      • По возможности отдыхайте, приподняв ноги.

      • Во время сна лежите на левом боку. Если вы будете лежать на спине, то крупные кровеносные сосуды, которые ведут в нижнюю половину тела и обратно, окажутся пережатыми.

      • Прежде чем встать с постели, надевайте специальные колготки.

      • Снимите все кольца (пока получается).

      • Носите удобную обувь.

      • Не носите носки, гольфы и чулки с тугой резинкой.

      • Попробуйте принять теплую ванну. Она снимает артериальное давление и облегчает выработку мочи. Лежать в ней надо не меньше получаса.

      В 80 % случаев отеки не являются патологией, но иногда могут быть симптомом позднего токсикоза, или гестоза (см. гл. 9).

      Затруднения с дыханием (обычно на поздних сроках беременности) происходит из-за того, что ребенок уже подпирает диафрагму. Примерно с 34 недель вам может стать трудно наклоняться. Любое движение, в том числе подъем по лестнице, вызывает у вас сильнейшую одышку. Насколько трудно вам дышать, зависит от длины вашего торса. Если вы достаточно высокая, возможно, вы и не заметите одышки, на которую так все жалуются. Но если вы маленькая, то и ребенку, и внутренним органам сложнее поместиться внутри вас.

      Постарайтесь замедлить темп жизни.

      • Ходите медленно-медленно и на все дела отводите больше времени.

      • Сидите, выпрямившись и подложив под спину много подушек, чтобы вытянуть позвоночник и выделить легким больше места.

      • Попробуйте спать на нескольких подушках.

      В течение последних недель беременности малыш опустится, готовясь СКАЧАТЬ