TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты. Татьяна Федорищева
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты - Татьяна Федорищева страница 10

СКАЧАТЬ туалета сразу после еды.

      • Искусственно вызванная рвота, применение слабительных.

      • Использование фармакологических средств для похудения.

      • Строгие постоянные диеты.

      • Пристрастие к сахарозаменителям.

      Физиологические признаки:

      • Распухание околоушной железы.

      • Редкие кровоизлияния мелких кровеносных сосудов на лице и под глазами.

      • Хроническое раздражение в области горла.

      • Усталость и боль в мышцах.

      • Выпадание зубов.

      • Колебание веса тела (5–10 кг вверх и вниз).

      Изменение характера:

      • Депрессия, чувство вины и ненависти к самому себе, подавленность и ощущение отсутствия самоконтроля.

      • Неоправданно строгая самокритика.

      • Постоянная потребность одобрения другими совершенными поступками.

      • Изменение мнения относительно собственного веса.

Анорексия

      Патологическое поведение:

      • Ограниченное принятие еды (еда в малых количествах) или строгие диеты.

      • Ритуалы, связанные с едой, такие как подсчет калорий, размельчение еды на маленькие кусочки, приготовление еды для других и потом съедание ее.

      • Сильный страх поправиться, постоянная борьба за поддержание веса ниже нормы.

      • Страх быть обязанным есть на людях (во время вечеринок, в ресторанах и т. д.).

      • Гиперактивность (занятия спортом и в гимнастических залах в больших количествах).

      • Стремление прятать тело под широкой висящей одеждой.

      Физиологические признаки:

      • Прогрессирующая потеря веса (часто происходит в короткий период времени).

      • Отсутствие менструации или задержки, не имеющие физиологической причины.

      • Бледность, выпадение волос, ощущение холода, посинение пальцев.

      Изменение характера:

      • Раздражительность, гнев.

      • Депрессивное состояние.

      • Неуверенность в своих силах.

      • Чувство вины при голодании и приеме пищи.

      Вновь берем в руки ваш личный дневник.

      Попытайтесь проанализировать собственные психологические особенности. Если вы считаете, что определенные обстоятельства, эмоциональные нагрузки или прочие условия прямым образом или косвенно являются причиной нарушений в вашем питании, то коротко опишите их. Если подобные особенности действительно имеют место в вашей жизни, то попытайтесь определить для себя способы, которые помогут вам преодолеет эту зависимость и разорвать цепочку «эмоция-питание».

      Узнаем себя

      Мы не являемся поклонниками СКАЧАТЬ