Лечебная и адаптивно-оздоровительная физическая культура. Л. Л. Артамонова

Чтение книги онлайн.

      Нейроциркуляторная дистония (вегето-сосудистая дистония – ВСД) проявляется комплексом различных симптомов: боли в области сердца, изменение артериального давления (возможны и повышение, и понижение), нарушение самочувствия, работоспособности, ухудшение приспособляемости к условиям внешней среды.

      Причины: наследственно-конституциональные особенности организма как проявление функциональной недостаточности нейроэндокринной системы, психотравмирующие факторы, гиподинамия, неблагоприятная экология (жара, холод, загазованность, шум, вибрация, радиация), вредности производства, последствия инфекционных заболеваний, курение, алгоколизм, токсикомания и другие пагубные привычки.

      Симптомы: тревожность, раздражительность, нарушение сна, слабость, повышенная утомляемость, головокружение, апатия, преходящие боли в области сердца и одышка вне зависимости от физической нагрузки, повышение артериального давления (гипертонический тип ВСД) или (чаще) его понижение (гипотонический тип ВСД). Возможна реакция на изменение климатических факторов.

      Лечение: Оптимизация режима дня, изменение двигательного режима в сторону его активизации, упорядочение соотношения нагрузки и покоя, применение закаливающих процедур, ЛФК, массажа. В ЛФК выделяют три периода: щадящий, тонизирующий и тренировочный.

      Щадящий период чаще используется для больных с проявлениями патологических сердечно-сосудистых или дыхательных реакций. Задачами ЛФК в этом периоде являются предупреждение возможных осложнений, адаптация к самообслуживанию. При этом в первые 3–4 дня рекомендуется палатный режим, статические и динамические дыхательные упражнения, простейшие упражнения для мелких и средних мышечных групп в чередовании с расслабляющими, темп медленный или средний. Желательно сочетать ЛФК с простейшими приемами самомассажа воротниковой зоны и расслаблением мышц скелета. Этот период длится, как правило, 7—10 дней.

      Тонизирующий период реабилитации направлен на восстановление ослабленных функций организма, адаптацию к бытовой нагрузке. ЛФК включает в себя дыхательные упражнения с постепенным углублением вдоха, диафрагмальное дыхание, упражнения с отягощением (медицинболом, эспандером), на гимнастической стенке и скамейке. Спустя 10–12 дней допускается включение дозированной ходьбы в чередовании с упражнениями на расслабление. При гипотоническом типе ВСД акцент делается на упражнения на координацию движений, равновесие, скоростно-силовые упражнения (с ускорением, отягощением, сопротивлением, прыжки, подскоки), подвижные и элементы спортивных игр. Занятия лучше проводить малыми группами длительностью до 20 мин 3–4 раза в день.

      Тренировочный период лечения направлен на повышение физической работоспособности, тренировку систем организма, социально-бытовую и профессиональную реабилитацию. Увеличивается количество упражнений, их повторяемость, амплитуда, сложность, темп. Активно включаются прикладные упражнения (ходьба, бег, приседания). Обязательны утренняя гигиеническая гимнастика, закаливающие СКАЧАТЬ