Самодисциплина и исцеление: Путь к новой жизни после нарциссического абьюза. Фрейя Альфхейм

Чтение книги онлайн.

      Вывод: Понимание механизмов воздействия нарцисса – это ключ к восстановлению. Жертва должна осознать, что её психическое состояние – это результат систематического насилия, и начать работать над восстановлением своего восприятия реальности через терапию, самодисциплину и перепрограммирование мышления.

      Индуцированное бредовое расстройство (ИБР) – это психическое расстройство, при котором один человек (обычно называется «объектом» или «жертвой») развивает бред, исходя из бредовых идей другого человека (которого называют «индуктором»). Это типичный случай «заражения» бредом, где один человек, из-за близких отношений или сильного влияния, начинает воспринимать реальность искаженно, следуя мыслям и убеждениям другого.

      Как оно проявляется:

      – Бредовые идеи: Жертва начинает верить в нереальные или искаженные представления, которые исходят от индуктора. Это может касаться различных аспектов жизни, например, отношения к окружающим, восприятие событий или собственных способностей.

      – Поддержание и усиление бреда: Даже если у других людей возникают сомнения в этих идеях, жертва будет настойчиво следовать их логике, считая ее истиной, благодаря влиянию индуктора.

      – Формирование изоляции: Жертва может начать избегать общения с окружающими или с людьми, которые противоречат мнению индуктора, усиливая изоляцию.

      – Для исцеления ИБР у вас уже есть знания кто такой нарцисс и чем его поведение опасно для вас, второе, выявите негативное убеждение о себе и найдите подтверждение этому, к этому упражнению мы еще вернемся в следующих модулях, для закрепления.

      Эмоциональные и психические последствия: Это состояние может вызывать у жертвы тревогу, депрессию, раздражительность или агрессию, особенно если идеи индуктора касаются личных границ или социальных взаимодействий.

      Итак, КПТСР что мы с ним делаем, первое – каждое утро начинайте день не с гаджета или телефона, начинайте дель с блокнота и ручки, напишите два слова НАМЕРЕНИЕ и ИСЦЕЛЕНИЕ и второе, напишите – что я сделаю сегодня для моего исцеления? Итак, что я могу сделать сегодня, чтобы помочь себе исцелиться? Вам важно фокусироваться на исцелении. Вы будете это делать снова и снова, пока не запишется на подкорку, вы будете направлять свое подсознание на выздоровление. Что я могу сделать прямо утром, чтобы выздороветь? Что будет хорошим занятием для меня, самое первое дело, которое мне поможет? Может медитация? Дыхательные упражнения или физические упражнения? Может нужно записать свои цели? И действуйте! Танцуйте, рисуйте, и все, что придет вам в голову, все, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Выберете сами, будь то прогулка или чтение книги, все, от чего вы чувствуете себя хорошо и прямо сегодня вы потихоньку исцеляетесь. Далее, что я могу сделать, чтобы поддержать себя выполнять все это? Начинайте день правильно, люди СКАЧАТЬ