Самодисциплина и исцеление: Путь к новой жизни после нарциссического абьюза. Фрейя Альфхейм

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ сле Нарциссического Абьюза». Я рада, что вы здесь, и готова провести вас через этот трансформационный процесс, который поможет вам восстановить свою жизнь и обрести внутреннюю силу.

      Цели курса

      На протяжении этого курса мы будем работать над несколькими важными целями:

      – Нарциссический абьюз, вследствие чего часто появляются симптомы ГТР, ПА КПТСР и Индуцированного бредового расстройства

      – Понимание самодисциплины: Мы рассмотрим, что такое самодисциплина, почему она является основой для вашего исцеления и как она может помочь вам восстановить контроль над своей жизнью.

      – Преодоление последствий нарциссического абьюза: Мы углубимся в психологические последствия нарциссического абьюза и обсудим, как вы можете справляться с этими вызовами на своем пути к исцелению.

      – Создание новых привычек и образа жизни: Вы научитесь создавать и поддерживать здоровые привычки, которые поддерживают вашу самодисциплину, и как внедрить эти привычки в вашу повседневную жизнь.

      – Развитие устойчивости и уверенности: Курс поможет вам развить внутреннюю устойчивость, научиться справляться с трудностями и уверенно двигаться вперёд, создавая новую версию себя.

      Почему самодисциплина важна для исцеления?

      Самодисциплина – это не просто умение следовать правилам и распорядкам; это способность принимать осознанные решения, которые приносят пользу вашему физическому и эмоциональному состоянию. Когда вы подвергались нарциссическому абьюзу, ваша самооценка и уверенность могли быть подорваны, и самодисциплина становится ключом к восстановлению вашего контроля.

      Вот несколько причин, почему самодисциплина так важна:

      – Восстановление контроля: Она помогает вам принимать решения, исходя из ваших собственных потребностей и желаний, а не из потребностей абьюзера.

      – Создание новых привычек: Умение дисциплинировать себя позволяет вам формировать здоровые привычки, которые поддерживают ваш путь к исцелению и самосовершенствованию.

      – Эмоциональная устойчивость: Самодисциплина способствует развитию устойчивости и уверенности, необходимых для преодоления трудных периодов и срывов.

      – Долгосрочное исцеление: Понимание и применение самодисциплины обеспечит вам долгосрочные изменения, которые помогут вам избегать повторения старых шаблонов и привязанностей.

      – Самодисциплина после нарциссического абьюза жизненно важна, потому что прежняя система ценностей, по которой вы жили, привела вас к разрушительным сценариям. Эти устаревшие внутренние установки сделали вас уязвимыми перед манипуляциями и токсичными отношениями. Чтобы изменить эту динамику, необходимо не просто осознать, что старая система больше не работает, но и целенаправленно выстроить новые принципы, на которых будет основана ваша жизнь. Самодисциплина поможет вам заложить этот новый фундамент, восстановить личные границы и начать жить с осознанием своей ценности, уже без привязок к прошлым травмам.

      Обзор модулей:

      Курс состоит из нескольких модулей, каждый из которых фокусируется на ключевых аспектах самодисциплины и исцеления:

      – Модуль 1: Кто такой нарцисс и чего он боится? ГТР ПА КПТСР ИБР

      – Путь к исцелению начинается с понимания с кем вы имеете дело и в какую ситуацию вы попали. ГТР, ПА, КПТСР и Индуцированное бредовое расстройство – как нарцисс, воздействуя на вас шизофреногенными паттернами, заражает своей нездоровостью

      – Модуль 2: Понимание Самодисциплины после Абьюза. Рассмотрим что такое самодисциплина и как она влияет на ваше исцеление и почему она важна

      – Модуль 3: Нейропластичность и перепрограммирование мозга – Узнаем о том, как изменить мышление и поведение с помощью нейропластичности.

      – Модуль 4: Преодоление созависимости через дисциплину – Исследуем, как самодисциплина помогает избавиться от созависимых паттернов. И откуда берется созависимость, ее природа последствия и преодоление

      – Модуль 5: Практики осознанности и контроля эмоций – Освоим техники, которые помогают сохранять эмоциональный баланс и контролировать свои реакции. Техники эмоциональной свободы и эмоциональные флэшбэки.

      – Модуль «Построение нового „Я“ и жизненного окружения: Осознание, мотивация и устойчивость на пути изменений»

      Каждый модуль будет включать практические задания, которые помогут вам закрепить полученные знания и внедрить их в свою жизнь.

      Итак, СКАЧАТЬ