Как наладить режим ребенка. Настроить режим и предсказуемую жизнь. Татьяна Кремнева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ бодрствования. Когда малыш привык, что его всегда встречают, то, проснувшись слишком рано, скорее всего он поворочается и заснет.

      Это особенно удобно, когда ребенок просыпается в под утреннее время. Из-за снижения концентрации мелатонина сон к 4-5 утра становится поверхностным, и малыш легко просыпается. Но увидев, что его не встречают привычным ритуалом, он поймет, что время вставать еще не пришло и нужно спать дальше. Ваша единственная задача при этом – «притвориться бревном». Очень удобно!

      Впоследствии, когда малыш подрастет и пойдет в детский сад, а затем и в школу, привычный ритуал также поможет легко войти в новый день и настроиться на бодрствование.

      Когда ритуал практически необходим?

      * Короткие сны. Ритуал поможет понять, что на этот раз вы не будете продлевать сон, и пришло время вставать.

      * Раннее утреннее пробуждение. Вы не забираете малыша из кроватки и не проводите ритуал до определенного времени. Со временем сон получится продлить.

      * Позднее пробуждение, когда режим нужно скорректировать на более ранний.

      * Если имеет место инерция сна, когда, несмотря на нормальную продолжительность сна ребенок немного сонный и заторможенный. Благодаря привычному ритуалу малыш сможет постепенно проснуться и начать бодрствование.

      Как создать ритуал на пробуждение?

      Принципы ритуала на пробуждение на самом деле практически такие же, как у ритуала на сон. Ключевых отличий между ними всего два:

      1. Длительность. Если ритуал на сон занимает примерно 3-5% от промежутка времени бодрствования, то ритуал на пробуждение может быть довольно коротким.

      2. Настроение. Ритуал на пробуждение должен быть бодрый и веселый, это приглашение в новый день, начало активного бодрствования.

      Ниже предлагаю вам примеры ритуалов на пробуждение по возрастам

      Для ребенка в возрасте 1-3 месяца:

      Взять из кроватки и спеть песенку.

      Рассказать стишок, целуя малыша на каждой строчке.

      Рассказать стишок, погладить ребенка по щечкам и носику.

      После фразы на пробуждение, погладить ребенка, сделать мини-зарядку ножками и ручками.

      Спеть веселую песенку и сделать «потягушки».

      Раздвинуть шторы, рассказать стишок и погладить по спинке, взять на руки.

      Для ребенка в возрасте 4-6 месяцев:

      Рассказать стишок, сделать «потягушки», поцеловать в щечку.

      После фразы на пробуждение сделать мини-гимнастику, потом взять на руки и поцеловать.

      Открыть шторы, погладить малыша по спинке, сделать потешку-гимнастику.

      Спеть песенку, погладить по животику, поцеловать.

      Для ребенка в возрасте 7-10 месяцев:

      После фразы на пробуждение взять на руки и вместе открыть шторы.

      Взять на руки и рассказать стишок, поцеловать.

      Спеть песенку, сделать «потягушки», СКАЧАТЬ