Как наладить режим ребенка. Настроить режим и предсказуемую жизнь. Татьяна Кремнева

Чтение книги онлайн.

      5. Потанцевать перед зеркалом

      6. Поплавать в бассейне

      7. Сходить в сауну или баню

      8. Заняться йогой

      9. Читать книги/статьи на интересную тему

      10. Разгадывать кроссворд / сканворд

      11. Пойти в музей или на выставку

      12. Пускать мыльные пузыри

      13. Заниматься любимым рукоделием

      14. Сходить в магазин одной

      15. Раскрашивать раскраски-антистресс

      16. Встретиться с друзьями

      17. Покататься на машине одной

      18. Выбирать подарки родным

      19. Делать красивые фото

      20. Смотреть на вечерний город

      21. Готовить выпечку

      22. Покататься на аттракционе в парке

      23. Лепить из глины или из пластилина

      24. Посмотреть передачу про животных

      25. Устроить свидание с мужем

      26. Гладить собак на улице (с разрешения их хозяев)

      27. Заниматься интерьером дома

      28. Читать смешные рассказы

      29. Учить детские стишки или песенки

      30. Общаться на форуме или в чатах по интересам

      31. Выбирать фото для альбома

      В работе по системе ПАСПОРТ есть ключевой принцип: необходимо привести в порядок каждую букву аббревиатуры, соблюдать последовательность, быть уверенной и четкой в своих действиях, и тогда ребенку обеспечен крепкий и продолжительный сон. Однако здесь есть и свои нюансы в виде правильно подобранных индивидуальных норм и верно сведенных балансов.

      И здесь работа начинается непосредственно с поведенческими корректировками причин нарушения сна. Работая по системе ПАСПОРТ мы добиваемся следующих целей:

      * Строим стабильный и предсказуемый ритм/режим дня.

      * Находим оптимальные балансы сна и бодрствования, которые подходят малышу в текущий период развития.

      * Организуем бодрствование по системе ПАСПОРТ Сна.

      * 100% убираем сопротивление засыпанию.

      * 100% сокращаем время укладывания (5-7 минут, максимум – 20).

      * 100% убираем ночные гуляния.

      * 100% убираем ранние утренние пробуждения.

      * Частично (или полностью) сокращаем частые ночные пробуждения.

      * Частично (или полностью) решаем проблему с короткими снами.