Формула счастливых отношений. Секретные ингредиенты для создания «химии» в паре. Андрей Кузин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ они выплескивают все свои проблемы на бумагу, они как бы дистанцируются от этих проблем и им удается с ними справиться и двигаться дальше. Так, например, Гете смог справиться с несчастной любовью с помощью написания книги «Страдания юного Вертера». Ранние стихи Пастернака также помогли ему исцелиться от несчастной любви.

      Случай из практики

      За консультацией обратилась девушка 25 лет. Она сообщила, что никак не может забыть своего бывшего молодого человека. Она часто думала о нем, следила за ним в соцсетях, настроение у нее было подавленное, она часто плакала. Девушка сказала, что понимает, что все кончено и они не будут вместе, но все равно продолжает его любить.

      На первой консультации она получила задание: не менее 30 минут в день горевать и расстраиваться. Она должна была думать о молодом человеке, вспоминать разные моменты отношений, размышлять о том, почему отношения не сложились и т. п. Если вдруг в течение дня у нее возникнут мысли о молодом человеке, ей нужно сказать себе: «Не сейчас, у меня сегодня (завтра) будет для этого время». Если горевать по каким-то причинам не получается, чувства не возникают, то это не страшно. Все равно необходимо будет сидеть и думать о своем бывшем. Все гаджеты нужно выключить и убрать. Нельзя отвлекаться на телефон, книги, какие-либо разговоры и т. п.

      А по поводу соцсетей я задал ей вопрос: «Когда ты просматриваешь его соцсети, видишь его вполне довольного жизнью, в компании с разными девушками, ты от этого чувствуешь себя лучше или хуже?» Клиентка признала, что в результате чувствует себя хуже, но почему-то все равно продолжает их просматривать. И уточнила, что она это делает примерно 15–30 минут и не каждый день. Я сказал ей, что поскольку ее состояние от этого ухудшается, ей, конечно, не стоит просматривать его соцсети, но я понимаю, что она не может удержаться, и я не могу ей это запретить. И поэтому мое задание будет таким: если в какой-то конкретный день ей удалось удержаться и не заходить в его соцсети, то это отлично. Но если вдруг она не удержалась и посмотрела, хотя бы 5 минут, то она будет обязана просматривать их в течение часа. Даже если ей будет грустно и это вызовет у нее слезы. И потом, у нее всегда есть вариант совсем не заходить в его соцсети.

      На второй консультации девушка сообщила, что она выполняла предписание и горевала по 30 минут в день. Но только если в первые два-три дня она действительно горевала и расстраивалась, то потом уже через 5–10 минут все чувства куда-то исчезали, ей становилось скучно, и она просто сидела и думала о чем-то совершенно постороннем.

      За это время она дважды заходила в соцсети молодого человека, и поэтому ей пришлось там сидеть каждый раз по одному часу. Это было ей крайне неприятно, и она быстро научилась без этого обходиться. Она отметила, что к концу второй недели желание заходить к нему в соцсети пропало.

      Мои задания до следующей консультации были такими: продолжать выполнять первые два предписания, а кроме того, она должна была каждое СКАЧАТЬ