Здоровые бургеры. Романова Алексеевна Виктория

Чтение книги онлайн.

      7. Бургер с тофу и соусом терияки

      Ингредиенты:

      Булочка с семенами льна

      150 г твердого тофу

      Соус терияки (низкосахарный)

      Листья салата

      Кусочки манго

      Красный лук

      Приготовление:

      Нарежьте тофу ломтиками и замаринуйте в соусе терияки на 15 минут.

      Обжарьте тофу на сковороде до золотистого цвета.

      Соберите бургер с салатом, тофу, ломтиками манго и луком.

      8. Бургер с котлетой из свеклы и козьим сыром

      Ингредиенты:

      Цельнозерновая булочка

      1 крупная свекла

      100 г нута

      1 яйцо

      2 ст. л. овсяных хлопьев