Прикоснись к себе. Пять основ внутреннего баланса. Екатерина Андреевна Прокофьева

Чтение книги онлайн.

      В гайде «Прикоснись к себе» мы предлагаем окунуться в пять сфер, которые оказывают серьёзное влияние на выстраивание жизненного пути.

      Сепарация

      Сепарацая представляет собой переход человека в самостоятельное плавание, помогая принять и взять на себя ответственность за собственную жизнь, выстраивая её, исходя из своих потребностей. Непройденная сепарация может привести к проживанию «чужой» жизни. А хотите ли вы, чтобы чтобы вашу жизнь прожил кто-то другой?

      Самоценность

      Как сформировать уверенность в себе и своих действиях, если мы не видим ценности своих внутренних качеств, основ бытия, а, иногда, и жизни в целом! Обесценивание, присвоенное с детства, ведёт к ухудшению качества вашей жизни. Вместо того, чтобы разрешить себе получить то, что представляет для вас ценность, мы запрещаем себе радость, счастье и движение к целям, думая, что это всё не про нас, и мы этого недостойны! Хотите ли вы продолжать собирать корзинку обесценивая или же попробуем развернуть ваше сознание в пользу принятия собственной ценности!?

      Тревожность

      Сейчас всё чаще мы слышим, что нам приходится жить в «век тревожности». Может показаться, что тревожиться современному человеку просто необходимо, но так ли это на самом деле? Что приносит вам тревожность? Страх? Разочарование? Грусть? Может ли это эмоциональное поле принести вам какой-либо ресурс? В данном гайде мы разберём историю и значение тревоги в нашей жизни, предлагая способы помощи себе в этом «модном» недуге.

      Осознанность

      Слово модное, но что оно означает? Неужели мы не осознаем своих действий и поступков? Как же тогда мы выстраиваем свой жизненный путь? Дело в том, что осознанность, в первую очередь, это умение быть внимательным к себе, поддерживая постоянный внутренний диалог, проясняя свои истинные чувства, желания, потребности, цели и намерения. Мы предлагаем вам научиться выстраивать этот бесценный диалог для присвоения навыка слушать, а главное, – слышать себя.

      Отношения

      Отношения эта та часть нашей жизни, без которой нельзя обойтись. Они выстраиваются в различных сферах жизнедеятельности, обогащая нас, давая и забирая энергию, образуя собой поле коммуникации, без которой сложно выстроить жизненный цикл в современном социуме. В данном гайде предлагаем вам посмотреть на ваши отношения под новым углом, научившись выстраивать их с более экологичной и осознанной позиции.

      Сепарация

      Привязанность помогает нам выжить, ведь человек рождается беспомощным, и ему нужен другой взрослый, чтоб научится ходить, говорить, приобрести навыки и умения. Такая неразрывная связь и безусловность хороша между мамой и ребенком до года. Далее мы начинаем самостоятельные первые шаги, пробуя, то чему научились, и если нас все время будут поддерживать под руки, то скорее всего мы не научимся ходить или шаги будут не очень уверенные или слишком имульсивными, ведь мы привыкли полагаться на других. Первые стремления к самостоятельности и отделению себя от других, маленький человек совершает в возрасте 3 лет (кризис 3 лет), когда начинает понимать, что Он – это не Мы, а ОН – это ОН. И первое, что он делает – это начинает не соглашаться с другими, ведь теперь он ощущает себя отдельной личностью. С каждым новым днем наших знаний и умений становится все больше, расширяется и наш социальный круг и бывает, что в обществе других людей мы проводим больше времени, чем с родителями. Понимание собственной ответственности возрастает, и необходимость в родителях становится все меньше. Родители обретают в глазах ребёнка новую роль, показывая понимание, заботу, поддержку и ту любовь, которую возможно не даст никто, давая ребёнку почувствовать ценность дома и семьи, как явления. Но это идеальное видение детско-родительских отношений, в реальности все далеко не так.

      Так для чего же нам сепарация, и что она такое, – будем разбираться ниже.

      Сепарация в психологии – это процесс отделения ребенка от родителей, когда он постепенно становится самостоятельным и независимым человеком. При этом его отношения с родителями из иерархических, в которых он занимает подчиненное положение, переходят, в равноправные отношения взрослого со взрослым.

      Процесс сепарации многоэтапный и сложный, приносящий много неудобств, как детям, так и родителям. Сепарация – это не только для детей, в него должны быть включены две стороны.

      Задача первых – отделиться, вторых – отпустить.

      Но этот процесс необходим для жизни, как умение дышать.

      Когда мы перестанем дышать – мы умрем.

      Если мы не пройдем сепарацию – будем задыхаться всю жизнь.

      Так от чего же она может не произойти, ведь одни взрослеют, другие становятся более свободными и все, казалось бы, просто, но….

      Вспоминаем, что человек существо социальное. И как бы СКАЧАТЬ